月經量的多少反應了子宮健康的程度， 正常月經量是20到60ml， 當低于20ml時， 說明月經量偏少。 為了方便計算， 可以根據每天換衛生巾的片數判斷， 每次少于20片就可以看出月經量少了。 月經量少的話會引起閉經， 嚴重的話不孕及卵巢早衰。 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種調經活血的食材， 希望能夠幫助到女性朋友！
將葛根粉加入適量的水沖泡， 再放入少許紅糖， 直到煮至透明色為止。 葛根粉含有豐富的營養價值， 不僅能夠調理身體， 還能讓月經量慢慢恢復正常。 緩解經期疼痛， 恢復好氣色。
艾葉煮水喝或者與雞蛋煮著吃， 特別是宮寒的女人， 具有驅寒除濕、活絡經血的功效。 驅除身體內的濕氣， 緩解宮寒導致的月經量少， 增強抵抗力， 滋陰補腎， 抗衰老和抑制癌細胞的生長。
常吃荔枝， 不僅能夠暖宮， 還能讓女人體內的氣血充盈起來。 對于長期痛經不好的女人而言， 荔枝能夠緩解腹痛， 幫助排出多余的淤毒， 一定程度上保護了子宮。
薺菜含有豐富的鋅元素和硒元素， 能夠維持體內雌激素的平衡， 達到抑制癌細胞的作用。 月經量少的女人常吃薺菜， 能夠維持內分泌正常， 對子宮和卵巢的保養有一定的功效。