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立秋是“三毒”的全面“爆发期”,每天坚持吃点它,祛湿,排毒,防秋燥

進入立秋之后, 盡管晝夜的溫度相差變化會越來越大, 但是在白天還是非常熱的, 而且有時暑氣也會逼人, 因此, 立秋防暑降溫的工作需要持續, 不能斷。 立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為“長夏”, 而長夏“濕氣”當令, 在日常保養、飲食上更要著重利濕, 以免損傷脾胃而不自知!除了熱, 濕, 還多了一個燥, 人心煩意亂, 煩躁不安, “熱, 濕, 燥”三毒夾擊, 全面爆發, 我們更應該要祛濕, 防暑, 去秋燥。

立秋是“三毒”的全面“爆發期”, 每天堅持吃點它, 祛濕, 排毒, 防秋燥!

立秋一定要多吃梨潤燥

梨子清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。

梨子不僅僅可以生吃, 還可以榨汁、燉煮或者熬膏, 對于肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥皆有一定的治療效果。 如果和荸薺、蜂蜜、甘蔗等食物一同榨汁, 潤肺止咳效果更好。

立秋一定多吃燕麥排毒

燕麥能滑腸通便, 配合纖維促進腸胃蠕動, 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇, 攪打時也可加入其他食材, 如蘋果、葡萄干, 營養又能促進排便!

立秋一定多吃芡實健脾

天氣熱中添濕、濕上加熱, 極易損傷脾胃功能。 脾為濕困, 運化失司, 輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀, 重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。 芡實味甘澀、性平, 中醫養生學認為, 芡實抗衰延年, 補中益氣, 健脾止瀉,

固腎益精, 除濕。

立秋一定多吃白扁豆祛濕

白扁豆健脾, 暖脾胃, 又清暑濕, 對于夏天暑濕引起的嘔吐、腹瀉, 具有很好的保健效果。 鮮嫩的白扁豆最適宜炒著吃, 或把白扁豆蒸熟, 像拌茄泥那樣拌著吃也不錯。 還可以用來煮粥, 煲湯, 立秋吃在合適不過了。

立秋一定多吃玉米祛濕排毒潤燥

玉米性平味甘, 入肝、腎、膀胱經, 有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能, 立秋時令吃玉米能祛秋燥, 玉米補中健胃, 除濕利水, 也非常適合用來祛濕的, 玉米中的維生素B6、煙酸等成分, 具有刺激胃腸蠕動、加速通便排泄的特性, 可防治便秘、腸炎、腸癌等。

以上圖片均來自網絡

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