街頭的這位翹臀美女身材的確美不勝收, 擁有蜂腰翹臀的健美身材。 但是如此漂亮的翹臀不是天然而成, 都是
靠平時艱苦的訓練。
但是很顯然, 妹妹健身也不能太狠了, 還是不小心損傷了, 這就提出了一個問題, 如何減小受傷的風險, 或徹底避免,
做到正確健身牢記訓練要點, 做力量訓練時, 負荷過于集中, 會造成機體局部負擔過重而引起運動損傷。 如膝關節
半蹲起跳動作過多, 容易引起骨損傷;過多地練習鴨步可引起膝內則副韌帶及半月板的損傷。 因此, 在健身訓練中
應盡量避免單調的鍛煉方法,
每項運動都有自己的技術特點, 每個人的身體條件, 也各不相同在健身之前, 首先要根據自身的年齡、性別、肌
肉力量, 關節靈活程度及傷病情況選擇正確的運動。