今年42歲的tatina girard是哥倫比亞的一名建筑師， 他也是一位14歲孩子的母親， 她的身材可以用驚艷來形容， 因為看到她， 你根本想象不到她的年齡， 你會以為她是一位少女。 跟14歲兒子的合影， 讓你覺得這哪里是母子， 分明是姐弟啊！
真是肥胖限制想象力啊！
其實tatina girard在生完孩子后， 身材走形， 看著身體的變化， 她決定用健身的方法塑型。
她常年泡在健身房， 不在健身房也會通過身邊的環境來進行訓練，
除此之外， 馬拉松、越野、騎行她全都參與， 享受過程。 常年的健身， 如今她的體脂率降至11%，
2016年還登上了《GQ》雜志封面。 她在自己的INS號上寫道：永遠保持年輕的心態， 敢于冒險而不是一味躺在舒適區里變老。
看見這樣的身材， 是否也勾起你健身的欲望， 瘦身、塑型， 回到少女的身材， 可是還在哺乳期的媽媽們， 應該在什么時間健身比較合適呢？
順產的媽媽在產后5個月左右就可以做一些運動， 而剖腹產的媽媽則要再晚1-2月， 防止傷口還未愈合， 影響身體。
做些什么運動比較合適呢？
開始運動時刻意做快步走、躺著蹬車等簡單的運動，
對于不經常運動的媽媽， 運動時間控制在半小時左右， 先由簡單的單一的動作開始練習， 慢慢逐漸增加難度， 時間上也可以逐漸增長。 這樣不僅可以消耗多余的脂肪， 還可以增加新陳代謝率， 使身材恢復的更快， 更好。
除了做運動之外， 飲食上也要多多注意
哺乳期的媽媽們想減肥， 可千萬不可通過節食來減肥， 哺乳期的媽媽還要給孩子喂奶， 如果媽媽節食了， 那么奶水里的營養也相對少了許多。 孩子吸收不到營養， 會影響寶寶的生長發育。
飲食上要平和膳食， 葷素搭配， 可以多吃一些粗糧，