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健康功效：
“青春美貌”是每個女人的理想狀態， 20幾歲的時候你完全不會有這個擔憂”我就是很年輕",熬夜.泡吧可以肆無忌憚的作， 只要睡上一覺就會恢復氣色滿滿。 但一到了30+這就像是女人的一道鴻溝， 有些問題會自然而然的出現， 月經量少， 失眠多夢， 膚色晦暗， 注意力不集中， 容易乏累， 這些都是身體發出的一些信號——氣血不足， 女人氣血不足怎麼會美貌？不要等到身體有反應了我們再去調理，
紫薯——富含蛋白質和18種人體必須的氨基酸， 花青素， 多種維生素， 其中鐵.硒的含量極其豐富， 是人體抗疲勞， 抗衰老， 補血的重要元素， 還有抗癌的作用。
今日推薦《紫薯銀耳湯》
食材用料：
紫薯， 銀耳，
蓮子， 冰糖，
做法:
1.銀耳用清水泡發2小時後， 去掉黃色部分， 摘成小朵洗淨瀝水。
2.紫薯去皮切塊， 蓮子洗淨連同銀耳一同放入燉鍋中， 加入適量清水。
3.大火燒開後， 轉小火慢燉30分左右。
4.燉至湯有些濃稠時加入冰糖， 再燉5分鐘。
5.關火， 裝碗。
一碗甜香軟糯的補血美容湯就做好啦， 是不是很簡單?
小貼士：
銀耳黃色根部都要摘乾淨不能食用。
如果家裡有電壓力鍋的話可以把食材洗淨一起放入鍋中按湯鍵， 更簡單。
覺得怎麼樣， 你還有別的做法嗎？