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用檸檬泡水喝能減肥!但很多人卻不清楚什麼時候喝效果最好呢?

馬上就要到夏天了, 夏天是一個露肉的季節。 很多人對夏天是又愛又恨, 愛的是可以穿很多喜歡的衣服, 恨得是很多衣服已經穿不下了。 所以很多人都開始減肥的計畫, 很多人為了減肥, 也是找尋了不少的減肥方法。 其中用檸檬泡水喝是很多人在使用的方法之一。 你去檸檬泡水, 具有一定的減肥瘦身效果, 但很多人喝檸檬泡水, 減肥效果太理想。 那可能是你喝的時間不對, 那用檸檬泡水喝, 能減肥?什麼時間喝效果最好呢?其實很多人都不清楚!

首先我們來看看檸檬為什麼能減肥呢?

1、當你吃了一些味道很重的食物或者攝入的油脂過多,

在餐後喝一杯檸檬水, 可以很快讓你舒服下來, 也能夠防止食欲再次作怪。 如果在飯前喝一杯檸檬水, 還能夠活化腸道的機能, 提高我們的消化能力, 能避免進食後的消化不良導致過多的積聚!

2、由於檸檬中含有檸檬酸, 可以有效地促進胃部活動, 促進胃液分泌, 幫助消化食物中的蛋白質。 滴幾滴檸檬汁在任何食物上, 都更有助於消化, 既健康又有助減肥。 檸檬中的纖維可以促迸腸蠕動, 可以很好地排出腸內垃圾。 如果有便秘或感到腹部脹氣, 那就試著用檸檬吧!

3、檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 因此可有效抑制不當飲食, 加上一天總共15分鐘的運動, 效果會十分顯著。

這套減肥法現在在日本是最流行的, 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果, 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法, 十分有效。

檸檬水什麼時候喝效果才好呢?

早起喝一杯檸檬水, 既清腸又減肥, 對於治療便秘有很好的效果, 如果再加上點蜂蜜, 既美容又養顏, 簡直一舉多得。 但是檸檬不要放太多, 太酸的話會刺激到我們腸胃, 用鮮檸檬泡水喝, 對身體有非常多的好處, 但是空腹喝檸檬水會導致體內酸性增加, 時間長了會造成胃酸過多, 而引起十二指腸潰瘍或胃潰瘍等。 所以檸檬水最好在餐後飲用, 可以起到很好的消化作用。 有專家建議在飯後1.5-2個小時後喝檸檬水是最合適的。 晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份,早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

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