俗話說“熱在三伏”， 是一年中最炎熱的時期。 “伏“是收藏的意思， 天氣炎熱， 蟋蟀到墻角避暑氣， 老鷹在高空避暑氣， 人們也開始減少外出避暑氣,其實這時是冬病夏治的“黃金期”。 冬病夏治， 在詞語上就說明了， 是冬天的病， 或者是冬天易復發的疾病， 在夏天治療是因為夏天陽氣最旺， 通過溫補陽氣， 散寒驅邪活血通絡等治療措施對疾病進行治療， 這樣才能保證我們的身體健康， 注生病同， 少往醫院跑。
三伏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期， 也是中醫認為的“添陽”的最好時機。 而寒邪非常容易損陽氣，
三伏天是冬病夏治的“黃金期”， 6種食物多吃一點， 整年少生病!
韭菜性溫， 三伏天吃可以促進新陳代謝， 改善腸胃功能。 韭菜可以補腎溫陽， 增進食欲， 三伏天多吃點這種食物可以改善陽虛體質， 但是要注意體質濕熱的人要忌食。
炎熱的三伏天出汗較多， 很容易耗氣傷陰， 我們可以做的除了及時補充水分， 還有多吃益氣養陰的食物， 比如蓮藕。 不僅讓濕熱之邪對你敬而遠之， 還可預防中暑， 可謂一舉兩得。
中醫說綠豆清熱下火， 特別合適三伏天。 從營養的角度來說， 綠豆里面的鉀含量比較高， 喝點綠豆湯可以補充鉀， 其他的豆制品、谷物的鉀含量都不錯，
梨很多人都知道， 不僅水分多， 并且比較甘甜可口。 那是因為梨本身性寒， 在三伏天不僅可以解渴， 更是有著很不錯的降火效果。 對于容易缺水、上火的你， 梨也可以常備！
中醫素有“夏吃瓜、夏吃苦“之說， 苦瓜性寒味苦， 夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。 另外苦瓜因為含糖比例低、含纖維素比例高， 所以是一種升糖速度比較慢的健康蔬菜。
三伏天氣候溫熱潮濕， 適當喝些鯉魚湯， 有助于祛濕開胃、利水消腫。 而從營養學角度來說， 鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素， 極易被消化吸收， 包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
在保持飲食清淡的情況下， 要記得多喝水，
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