藏族人是如何克服高原反应，在高原环境下长期生活的？说出来你都不敢相信

藏族人是如何克服高原反應， 在高原環境下長期生活的？說出來你都不敢相信

談起西藏， 我們的腦海肯定會蹦出許多地方。 莊嚴神圣的布達拉宮， 美如畫的日喀則， 洗滌心靈的大昭寺等等。 而且西藏不僅有美麗的風景還有美味的食物， 鮮甜可口的酥油茶， 新鮮的酸奶， 鮮美的石鍋雞， 這些光聽起來就已經讓人流口水了。 小編一直想著有生之年一定要去一趟西藏， 每每堅定決心后， 又會因為擔心高原反應而打退堂鼓。 相信， 許多人和小編一樣 ， 因為擔心高原反應而放緩了自己去西藏的步伐。 那么問題來了，

藏族人民又是如何克服高原反應在高原環境下長期生活的呢？

首先， 我們要知道什么是高原反應。 高原反應就是人體進入高海拔環境下， 由于低氧低氣壓而引發的一系列不適， 其中典型的癥狀就是頭暈， 惡心和呼吸困難。 高原反應是很常見的現象， 基本上大部分人都會有， 尤其是在現代社會， 許多人缺乏鍛煉， 身體“亞健康”， 反映更為嚴重。

然而， 藏族人之所以能夠適應高原環境是因為他們已經習慣于那個環境。 而且隨著長期生活于這種特殊環境中， 他們產生了一種新的基因， 科學家們把它稱之為HMOX2基因。 這種基因的原理就是加快血紅素的代謝謝， 降低由于高原氣候導致的紅細胞增生。

可能有朋友會問為什么藏族人民會有這種獨特的基因？這其實很好解釋，

達爾文在《進化論》中就已經回答了：“物競天擇， 適者生存”。 藏族人民生活在那樣一個特殊的環境， 他們如果想存活， 必須要有與眾不同的地方。 而這種基因就是他們不斷適應高原環境而產生的， 也就是說你如果有了這種基因， 你就不會有高原反應了。

那么， 平常人應該采取什么措施來克服或者緩解高原反應呢？注意休息很重要， 不能過于勞累。 因為高原地形， 所以許多人行走起來會有些吃力， 而且很多時候是旅游， 想多走幾個地方， 而這也很容易造成人的疲勞。 但這樣其實很容易引起高原反應， 所以我們應該要適當休息， 保證充足的睡眠。

其次， 不要過度依賴吸氧。

其實， 正常人適應個兩三天就不會有高原反應， 初期的呼吸不暢是可以自己調整的， 如果輕易吸氧會引起對這種方式的依賴性， 同時會加重高原反應；另外注意飲食， 多喝水， 準備一些常見的藥物， 剛開始來到高原切忌大魚大肉， 多以清淡為主， 及時為身體補充水分。 而且在高原上藥店并不常見， 所以要自己備好藥以防突發情況。

總而言之， 高原反應并不可怕， 畢竟人家藏族人民都在這種環境下健康成長了。 只要我們做好積極的預防措施， 是不會出現什么大問題的， 大家可以放心去西藏旅游， 享受美景了。