現在， 一張健身年卡成為了人們錢包中的標配。 似乎沒有在健身的人就不能被稱之為一個積極向上， 熱愛生活的人。
其實， 人們紛紛去健身是一個好現象， 不過在這股流行的潮流之中， 有很多人並不懂得正確的健身方法， 就一股腦地辦了一張卡。
下面本文告訴你健身的人不能做的事， 一起來看看。
直接運動
很多急於求成的人剛剛來到健身的場所就開始拼命地練習， 直到累得滿頭大汗、氣喘如牛。 他們以為這樣就鍛煉了身體， 但這是錯誤的做法。
人體從靜止狀態到運動狀態的時候， 必須要有一個過渡。
這個過度就是熱身。 別小瞧了熱身， 熱身可以促進人體血液迴圈， 讓人體做好準備、適應接下來的運動。 運動前做熱身， 就不會因為用力過猛輕易就受傷， 所以熱身運動一定要認認真真地做。
2.喝碳酸飲料
所有的運動員都被告知過， 禁止引用那些碳酸飲料。 碳酸飲料是好喝， 但是對人體有著很大的傷害！可是你知道為什麼不能喝碳酸飲料嗎？因為碳酸飲料還影響鈣質的吸收， 長期飲用容易造成骨質疏鬆。 所以健身的人絕不能碰碳酸飲料！
3.吸煙
健身的人絕不能碰香煙。 當然， 吸煙有害身體健康， 香煙絕對對任何的人都是有危害的。 吸煙會給人們的肺部造成損傷，
而且重要的是， 煙草中煙含有抑制人體正常吸收鈣質的物質。 鈣質對于健康的骨骼來說是必不可少的， 而健康的骨骼又是運動必不可少的， 長期抽煙的話會抑制骨細胞的活性， 從而影響人體健康！
4.化妝
不少女性都喜歡把自己打扮的美美的， 不管何時何地， 哪怕健身的時候也是如此。
這是一個危害人體的做法。 本身化妝品就含有各種有害的物質， 加上健身運動會讓身體發熱， 從而讓皮膚毛孔打開。 這個時候， 塗在臉上的各種化妝品就會進入皮膚深層、堵塞毛孔， 引起痘痘等， 從而影響各位姑娘的美麗。 為了你的美麗， 拒絕運動時化妝。
以上就是健身的時候不能做的事請，
小編在此祝願大家都能持之以恆地健身下去。 本文就介紹到這裡。