“ 聽說喝茶有很多好處， 請問如何喝茶最健康？有什麼要注意的嗎？”
喝茶之所以有益健康， 是因為茶葉中含有茶多酚類、茶色素類、茶多糖等多類對人體有益的成分。
要知道， 心血管疾病、衰老、腫瘤等疾病， 都與人體內有過量的自由基產生有關。 茶多酚有強大的抗氧化和清除自由基作用。
另外， 茶多酚對細胞DNA損傷， 也有一定的修復作用。
健康喝茶， 需要注意這幾點：
一般茶葉浸泡4~6分鐘飲用最佳， 此時茶裡的有效成分基本被浸出；
空腹不飲茶， 以免茶中的咖啡因被吸收過多， 從而出現心慌、尿頻等不適；
飯後半小時不飲茶，
睡前1小時不飲茶， 一般服藥與喝茶要間隔1小時；
紅茶、綠茶的沖泡次數是3~5次， 泡太久無益健康。
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