首先有必要正名一下：5公里比賽不叫“小型馬拉松賽”， 應當稱作“5公里路跑”——相對于5000米場地賽， 之所以很多國人將5公里、10公里稱作“馬拉松”， 是因為這些短距離路跑比賽在中國很少單獨舉辦， 而是作為城市馬拉松比賽的附屬項目——傍大款的。 尤其是單獨的5公里比賽幾乎沒聽說過， 不像10公里還有特步歡樂跑10公里、李寧10公里等等。
一般來說， 國內的大型馬拉松比賽都設有五公里馬拉松比賽， 意在讓大眾參與到跑步健身的活動中， 讓大家體驗跑步的氛圍全程全馬拉松與半程馬拉松比賽的人數在幾千人到一萬多人，
事實上， 在美國5公里是最流行的路跑賽事， 2016年多達17000場， 占全年比賽總數30400場的56%， 而且只有5K和半馬呈增長趨勢， 其他賽事持平。 這種比賽距離（難度）和賽事數量成反比的金字塔結構， 反映了跑步市場的健康合理。
平時跑步鍛煉， 不宜劇烈運動， 速度太快， 也不能太逞強， 跑步時間太長， 每公里維持在五分左右最合適， 每天五公里， 只要能堅持下去， 用不幾個月， 就會有明顯的變化。