45歲以后, 逐漸會出現身體形態和機能上的老化， 體質開始走下坡路， 這段時間各種慢性疾病會逐漸嶄露頭角， 也就是疾病爆發期， 有的甚至危及生命， 尤其是冠心病、糖尿病、肺氣腫， 癌癥等多在此期高發。 肺是人體最“嬌嫩”的器官， 也是外邪病毒第一個侵犯的地方， 其他器官發生病變也會累及肺臟。 肺主要負責人體的氣體交換， 將新鮮的氧氣吸入然后送進血液中并到達四肢百骸和各器官， 以補充身體的氧氣消耗， 隨后將身體產生的二氧化碳呼出！肺部的重要性不言而喻。
45歲以后，
身體還有5個“保持”，
1.保持好睡眠
凌晨3-5點是肺經工作的時間段， 這個時間段肺部的排毒工作在最關鍵之處， 若是經常這個時間段醒來并咳嗽， 說明可能肺部受損或毒素太多， 必須通過咳嗽來進行排毒。 但如果你能一覺睡到大天亮， 說明你的肺很好。
2.保持好脾性
悲傷和憂愁雖不同， 但皆為負面情緒。 過度悲哀或憂愁， 最易損傷肺氣， 或導致肺氣運行失常。 很多人受更年期， 以及機體下降的影響， 到了這個年齡段特別愛生氣， 特別愛較真， 經常聽到有人說肺都“氣炸”了， 如果你在45歲還能保持一個好的脾性， 說明你的肺很好。
3.保持不抽煙
吸煙不一定必然導致肺病， 但在每10個死于肺癌的患者中， 有9個都是資深煙民。 正常人的肺是紅色的，
4.保持吃蔬菜
胡蘿卜素存在于新鮮蔬菜和水果中， 是抗氧化的重要物質， 缺少胡蘿卜素， 會大大增加肺癌的發生風險。 如果你一直愛吃蔬菜， 說明你的肺很好。
5.保持運動
長時間使用電腦久坐電腦旁邊， 含胸塌背， 會使心肺功能大打折扣。 不運動， 呼吸輕淺， 細胞相對缺氧， 代謝堆積， 雖然短期內由于體內強大的自 我調節功能， 看不出大問題， 但時間長了， 肺肯定受不了。 45歲你還能喜歡運動不久坐， 說明你的肺很好。
肺臟疾病的發病率越來越高，
開心果
開心果富含的維E可以保護肺部， 降低患肺癌的風險。 如果你的肺不太好， 最好多吃些開心果。
花椰菜
研究發現花椰菜含有蘿卜硫素， 被證實具有解毒以及抑制致癌物的功效。 甚至有臨床研究表示， 抽煙者如果多吃花椰菜， 可以降低罹患肺癌的風險。
銀耳
銀耳屬真菌類植物,有“菌中之冠”的美稱。 性平,味甘、淡、無毒。 既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。 常吃銀耳可以潤肺養肺。 對于治肺熱咳嗽、肺燥干咳有很好的效果。
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