穿衣顯瘦脫衣有肉應該是每個男人的夢想吧？
迷人腹肌、撩人胸肌、性感人魚線不是人人都有， 並且也不一定有那麼多脫衣服展示肌肉的時候。
所以， 怎麼才能穿衣服好看呢？這就需要你有一個壯碩的肩膀， 把衣服撐起來， 努力成為行走的衣架子！
穿衣好看應該怎麼練？給大家提供幾種練肩的方法。
慣例先給大家分享一位小哥哥， 這就是一個穿衣顯瘦脫衣有肉的代表哦。
看到帥氣的小哥哥， 身材還那麼好， 你就有健身的動力了。
不能有個好看的臉， 我們可以創造一個好看的身體不是麼？！
開始健身分享，
以下動作適合健身房裡進行， 如果不去健身房可以選取啞鈴在家裡或宿舍訓練， 如果都沒有可以自己創造條件尋找個類似的重物， 但是一定注意安全。
第一個， 單手低位繩索外展
第二個， 單手高位繩索外展
第三個， 迎面拉， 肘外旋
第四個， 啞鈴水準外展， 肱三頭肌放鬆， 肩關節後展完成動作
第五個， 杠鈴開肘划船， 後束及周邊肌群的複合動作
第六個， 高位後束下拉， 肘儘量展開， 軌跡與身體垂直， 加大後束受力
第七個， 俯身飛鳥， 正手
第八個， 單手啞鈴划船， 後束能承受最大重量的複合動作
第九個， 虎口朝外的俯身外旋
再附贈幾個
以上所有的動作，
趕快收藏學習， 明天就開始練起來吧！