张家辉为拍片健身花了40万,如今却胖成这样


2013張家輝出演《激戰》, 憑借劇中程輝這一角色一舉拿下影帝, 小編認為這影帝的功勞, 有一半是因為他刻苦練就的肌肉。

46歲的張家輝在劇中的身材完全不輸31歲的彭于晏!


因為這一身貨真價實的肌肉, 《激戰》中的張家輝, 也一度成為很多男人勵志減肥的目標。

不過除了網上傳說的那些勵志鍛煉以外, 張家輝的這身肌肉可是靠40萬元請健身教練和營養師才有的。

然而再看看5年過后的張家輝, 古銅色的皮膚去哪了?這細皮嫩肉的是怎么回事?

坦胸露乳, 胸肌哪去了!



看到現在的張家輝, 許多網友表示, 再也不會健身了, 這錢都白花了。

錯!小編告訴大家, 肌肉是具有記憶功能的, 經過訓練的人就算停練很久后, 再恢復也會比常人快得多。

如何才能練成《激戰》中的張家輝,

你需要注意這幾點:

1、健身“三分靠練, 七分靠吃”, 在你進行增肌訓練的同時, 一定要管住自己的嘴, 搭配合理的飲食, 多吃雞胸肉、雞蛋、大豆這些蛋白質含量高的食品;少吃辛辣油膩的食物。

2、規律健身, 你不能像張家輝一樣每天抱著石墩在海里跑, 那就多做一些跑步、杠鈴、啞鈴、仰臥起坐、打球這類的運動。

不要看到別人的健身反彈了就給自己的懶惰找借口, 鍛煉的每一滴汗都不會浪費, 你缺少的只是努力和付出。


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