說到一日三餐， 每個人都是不缺少的， 每一頓都是非常重要的。 要是真的要說最重要的一頓， 那肯定是早餐了， 因為早上是吸收營養最后的時間段， 所以這個時間段吃很多有營養的食物是非常不錯的選擇。 所以為什么大家都說早餐是非常重要的， 而且還是必吃的。
雖然現在很多的年輕人都不喜歡吃早餐， 但是對于一些學生黨或者上班族來說， 早餐還是必須要吃的。 早餐能吃到的美食非常多， 比如在國外的話， 很多人都喜歡吃面包配牛奶， 在國內也有些人會這樣吃， 大家都會覺得牛奶營養非常好，
雖然牛奶確確實實含有不少的營養， 對人的身體也會有好處， 但是天天喝的話是非常容易產生腎結石的， 甚至在早上喝的話是非常不利于胃吸收， 所以喝牛奶最好的時間是在晚上入睡之前來上一杯， 不僅可以促進消化， 甚至還能安眠呢， 對于睡眠質量不好的人會有些幫助。
但是在中國的話， 大家早餐都很喜歡吃豆漿油條， 所以這兩種食物是缺一不可的， 吃起來都是非常美味， 是最完美的早餐搭配。 不過油條的話就不要吃太多了， 因為油條是油炸出來的， 所以里面會有不利于身體的元素， 但是豆漿的話卻可以常喝， 因為有豐富的營養元素。
不僅含有蛋白質， 還有一些不錯的鈣元素，