其實每到炎熱的夏季， 只要一出門就感覺汗不停的在流， 大人都會覺得身體很虛， 何況是孩子呢， 所以夏季給孩子補鈣是刻不容緩的事情， 小編就給大家介紹幾種補鈣美食！
第一個， 芝麻菠菜
其實在人們生活中有很多非常好的補鈣美食， 關鍵是看你怎么做才會好吃， 這道芝麻菠菜就是一道既簡單又補鈣的風味美食， 其實就是將菠菜焯水晾干之后， 加入芝麻、鹽、香油等食材一起攪拌均勻， 吃起來特別清爽可口， 而且菠菜和芝麻都是非常補鈣的食物， 常吃有助于促進生長發育。
第二個， 麻醬拌面
夏天天氣本來就很炎熱， 所以大家肯定都喜歡吃一些清爽的美食， 這種用麻醬搭配面條、黃瓜一起制作而成的麻醬拌面， 不僅味道清爽可口， 而且非常扛餓扎實， 不會讓身體消耗的太快， 最重要的是麻醬中的鈣含量非常高， 對骨骼、牙齒發育都非常有幫助。
第三個， 滑蛋蝦仁
這種滑蛋蝦仁光是看著就非常有食欲， 它其實主要就是用雞蛋、蝦仁制作而成的， 剛做好的滑蛋蝦仁吃起來特別的鮮美， 而且口感潤滑可口， 小孩子肯定都非常喜歡吃， 而且雞蛋和蝦仁的鈣含量都非常豐富， 非常適合孩子吃。
第四個， 小白菜炒豆皮
夏天就是吃各種新鮮蔬菜的時候， 而小白菜是一種鈣含量特別豐富的蔬菜， 搭配同樣鈣含量豐富的豆皮，
如果是有孩子的父母不妨可以常做這幾種補鈣美食， 真的好吃又健康！