瘦身早餐, 天天不重樣, 吃出好心情!開心一整天!
一天當中, 從早晨開始, 早餐尤其的重要。 很多人都會有“不吃就沒有精神!”的現象, 也有人早上不吃早餐, 以為早上不吃就能減肥。 其實這是錯誤的, 苗條的人, 正因為早飯才保持苗條的身材。 因此, 這次介紹的燃燒脂肪的早餐食物是“瘦子們”最喜歡的食物, 堪稱最強瘦身早餐
香蕉蛋奶煎餅
做法:香蕉去皮, 切片, 麵粉放入碗中, 把雞蛋打入麵粉碗中, 倒入適量的牛奶, 攪拌我看攪不勻就和香蕉片, 一起放攪拌機, 攪打成糊, 平底鍋置火上, 燒熱, 刷一層油, 把麵糊倒入鍋中,
推薦理由:香蕉內含豐富的可溶性纖維, 也就是果膠, 可幫助消化, 調整腸胃機能。 防治胃潰瘍:香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質, 它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖, 食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用, 使胃壁得到保護, 進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
奶香紫薯糕
自製夢幻伴手禮, 奶香紫薯糕。 美麗的粉紫色, 可愛的餐前午後小糕點, 最近成為了我家的熱門產品, 靈感來源於不久之前表姐去日本旅遊帶來的人氣伴手禮紫薯撻, 紫薯, 很普通平常的一種食物, 媽媽經常會在早餐準備一個蒸紫薯作為粗糧主食, 它給我留下的印象就是吃了好處很多,
土豆雞蛋餅
土豆雞蛋餅 花生豆漿 果蔬沙拉 堅果, 一人一份。 因為起得早, 時間也充足, 所以記錄了。 看得見的土豆絲, 看得見的焦香。 在眾多早餐餅裡, 這個土豆餅, 我喜歡攤到最薄, 而且把兩面的土豆絲烙到焦黃, 這樣吃起來特別的香。 補充營養、可作主食:土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素, 且易於消化吸收, 營養豐富。 和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等, 能促進脾胃的消化功能。
瘦身早餐, 天天不重樣, 吃出好心情!開心一整天!