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瘦身早餐,天天不重樣,吃出好心情!開心一整天!

瘦身早餐, 天天不重樣, 吃出好心情!開心一整天!

一天當中, 從早晨開始, 早餐尤其的重要。 很多人都會有“不吃就沒有精神!”的現象, 也有人早上不吃早餐, 以為早上不吃就能減肥。 其實這是錯誤的, 苗條的人, 正因為早飯才保持苗條的身材。 因此, 這次介紹的燃燒脂肪的早餐食物是“瘦子們”最喜歡的食物, 堪稱最強瘦身早餐

香蕉蛋奶煎餅

做法:香蕉去皮, 切片, 麵粉放入碗中, 把雞蛋打入麵粉碗中, 倒入適量的牛奶, 攪拌我看攪不勻就和香蕉片, 一起放攪拌機, 攪打成糊, 平底鍋置火上, 燒熱, 刷一層油, 把麵糊倒入鍋中,

迅速轉動鍋體, 把麵糊平鋪在鍋底, 煎至兩面金黃即可。

推薦理由:香蕉內含豐富的可溶性纖維, 也就是果膠, 可幫助消化, 調整腸胃機能。 防治胃潰瘍:香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質, 它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖, 食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用, 使胃壁得到保護, 進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

奶香紫薯糕

自製夢幻伴手禮, 奶香紫薯糕。 美麗的粉紫色, 可愛的餐前午後小糕點, 最近成為了我家的熱門產品, 靈感來源於不久之前表姐去日本旅遊帶來的人氣伴手禮紫薯撻, 紫薯, 很普通平常的一種食物, 媽媽經常會在早餐準備一個蒸紫薯作為粗糧主食, 它給我留下的印象就是吃了好處很多,

熱吃冷吃都會有不同的風味, 熱吃紫薯泥非常軟, 口感細膩順滑, 冷藏後因為黃油的關係而變硬, 更像是綠豆糕的感覺。 紫薯本身處於粉紫色, 但是受熱加工熟之後又會變得顏色較深, 花青素的性格活潑, 會受很多因素的影響而變色,紫薯富含纖維素, 保持大便暢通, 改善消化道環境, 防止胃腸道疾病的發生。 易被人體吸收, 可留在血清中, 修補心肌, 增強機體免疫力, 清除體內自由基, 抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長, 預防胃癌、肝癌等癌病的發生。 。 紫薯富含纖維素, 可增加糞便體積, 促進腸胃蠕動, 清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物, 排出糞便中的有毒物質和致癌物質, 保持大便暢通,
改善消化道環境, 防止胃腸道疾病的發生。

土豆雞蛋餅

土豆雞蛋餅 花生豆漿 果蔬沙拉 堅果, 一人一份。 因為起得早, 時間也充足, 所以記錄了。 看得見的土豆絲, 看得見的焦香。 在眾多早餐餅裡, 這個土豆餅, 我喜歡攤到最薄, 而且把兩面的土豆絲烙到焦黃, 這樣吃起來特別的香。 補充營養、可作主食:土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素, 且易於消化吸收, 營養豐富。 和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等, 能促進脾胃的消化功能。

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