热在三伏,湿也在三伏,三伏天多吃点“祛湿天敌”,除去湿气,甩掉赘肉一身轻

三伏天是一年中氣溫最高, 并且潮濕悶熱的日子, 民間百姓說的“苦夏”就在此時。 中醫認為冬為陰, 夏為陽, 夏季是陽盛陰衰的季節, 也是人體陽氣旺發之時, 陽氣越升越旺, 體內的凝寒之氣就越容易排出體內。 所以三伏天是祛濕的黃金期。


如果人的體內濕氣過重, 人的皮下組織就更容易積蓄過多的脂肪, 且這種脂肪在一般情況下很難被人體利用, 因此濕氣過重所引起的肥胖是最難調整的。


熱在三伏, 濕也在三伏, 三伏天多吃點“祛濕天敵”, 除去濕氣, 甩掉贅肉一身輕!

1.辣椒

辣椒的營養價值很高, 其中有蛋白質和胡蘿卜素、維生素等一些豐富的物質成分。

因為辣椒有辣味, 所以吃辣椒能夠使人毛孔張大, 毛細血管擴張, 讓人感到很熱。 所以吃辣椒就有很大的除濕功效。 但是一定要注意量, 因為三伏天熱, 吃多了容易上火便秘。


2.紅豆湯

炎夏酷熱的天氣里, 一些陽虛體質或是特別喜歡在夏天吃冷飲的朋友, 很容易出現寒濕。 中醫認為, 紅豆性平、味甘酸, 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝,

可以很好地排出體內的濕氣。


3.醋泡姜片

每天吃生姜能去除水分, 預防感冒, 如果用醋姜一段時間, 不但能祛濕健脾、刮油脂, 而且減肥效果好, 堅持能達到身體的營養, 而且能增加飽腹感, 助你大肚囊瘦下來。


4.大頭菜

大頭菜性平, 能利尿除濕, 促進機體水、電解質平衡, 具有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫、祛濕解毒的作用。


5.紅薯

紅薯可以補脾胃、去濕氣, 適合治療脾胃虛弱、納少泄瀉等癥狀。 但過量食用會導致反酸燒心及脹氣。


6.五花茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克, 鮮土茯苓、苡米50克。 將鮮土茯苓宜斬成細塊狀, 把這些材料洗凈后, 加入適量水, 煎煮半小時即可飲用。 在夏天喝上一杯這樣的茶, 不僅可以很好地緩解暑氣, 更能祛除濕氣!


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