糖尿病的“软肋”,三伏天多吃它,降血糖,恢复胰岛活力,糖尿病不攻自破

糖尿病是一種慢性代謝疾病, 是因為胰島素分泌異常或者無法正常作用而出現的“富貴病”。 降血糖是一場持久戰, 需要在日常生活中時刻注意飲食健康, 才能促進胰島恢復正常, 增強活力, 堅持做到的人, 慢慢并發癥少了, 身體自然就健康了。


糖尿病的“軟肋”, 三伏天多吃它, 降血糖, 恢復胰島活力, 糖尿病不攻自破!

黃瓜

黃瓜含水量大, 并有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量的糖類。 黃瓜是糖尿病患者在三伏天的首選食品之一, 不但熱量低、糖份少, 而且還有清熱、利水消腫的功效, 每天吃一點能讓血糖水平維持穩定。


豌豆

豌豆富含鉻,

可促進胰島素分泌, 同時豌豆含有一定的膳食纖維, 對控制血糖也有幫助, 吃了可能幫助改善胰島素活力, 從而助力降低血糖, 所以糖尿病友的飲食中豌豆也不可缺少。 當然糖尿病人如果合并腎病, 就要少吃豆類, 以免加重腎臟負擔。


薄荷

薄荷中含有天然抗氧化劑, 對糖尿病的病情有一定的控制作用, 最好選擇新鮮的薄荷食用, 比干薄荷的降糖效果更好。


枸杞子

枸杞子富含胡蘿卜素, 維生素B族、鈣、鐵等, 有很好的明目功效。 枸杞子中豐富的多糖可改善胰島β細胞功能, 增加胰島素敏感性, 從而降低血糖。


蝦皮

蝦皮中所含的活性多糖, 具有降糖的作用。 蝦皮殼還能提高胰島素受體的敏感性。 因此, 糖尿病患者可用蝦皮熬粥吃, 以降低血糖。


糖尿病患者要堅持運動, 通過運動可以增強抵抗力, 預防感染, 有效的改善胰島素受體功能, 增強胰島素降糖作用。

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