跑步時出現噁心想吐的情況， 一般有以下幾點：
1.跑速過快， 引起腦部供能不足， 尤其衝刺跑時， 這種感覺尤為嚴重。
2.飯後運動， 引起腸胃不適。
3.跑後立即停下， 請慢跑一會再停止。
4.大量出汗， 過量缺水， 請保證補水充足。
5.冬季吸入過多的涼氣， 放慢速度用鼻子吸氣。
6.熱身不充分， 導致腸胃不適應突然的大運動量。
7.酷熱天氣跑步的中暑症狀， 請做好防暑降溫。
8.跑量過大， 造成消化系統功能減弱。
跑步愛好者注意以上幾點， 積極應對， 就能有效減少跑步時噁心想吐的感覺， 祝大家健康運動跑到老。
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