蒋勤勤晒豪华月子餐,荤素搭配超诱人,揭秘明星妈妈们的月子餐

陳建斌和蔣勤勤這對明星夫婦最近剛剛迎來二胎小兒子, 夫妻倆參加的綜藝節目《幸福三重奏》在正在熱播, 蔣勤勤在節目當中還挺著孕肚, 如今已經在家享受月子生活了。


近日蔣勤勤通過社交網站曬出了自己的月子餐, 簡直豐盛極了, 每餐至少四菜一湯, 而且食材看起來也非常的新鮮, 營養搭配也特別到位, 有網友說看到蔣勤勤的月子餐, 突然覺得生孩子坐月子都太幸福了, 每天能吃到這么棒的月子餐, 想想都覺得幸福。


有網友說, 想到自己在坐月子的時候, 每天清湯寡水, 食不知味, 很多時候完全不知道要吃什么, 畢竟坐月子期間的飲食禁忌還是蠻多的。


其實除了蔣勤勤, 很多明星也曬過自己的月子餐, 我們一起來看一看,

她們在月子里都吃些什么。

l賈靜雯的月子餐


之前看《媽媽是超人》, 我們就發現賈靜雯的老公修杰楷非常會做菜, 賈靜雯也是一個非常有口福的人, 之前賈靜雯坐月子的時候, 產后的營養搭配交給了專門的月子機構, 葷素搭配合理, 營養也非常豐盛,

看起來就很有食欲。

l孫儷的月子餐


娘娘孫儷可以稱為“養生達人”了, 比較喜歡素食的孫儷在坐月子的時候吃得也相對清淡一些。

l穎兒的月子餐


穎兒的月子餐雖然看起來簡單一些, 但是葷素搭配的也很合理, 當時穎兒似乎還因為擔心瘦不下去而不敢多吃呢。

l月子餐怎樣搭配更合理?

不同于以前的傳統坐月子, 如今的孕媽媽們更愿意選擇科學坐月子的方法, 月子餐也一樣, 科學合理的膳食營養更有助于孕媽媽在產后更好的恢復身體。

1、首先, 產后第一周的膳食營養很關鍵, 這個階段的孕媽媽會因為身體虛弱胃口變差, 所以營養搭配以開胃可口為主,盡量清淡少油膩,營養多樣化,少食多餐,以免吃得過多對脾胃造成過重的負擔。

2、產后第二周開始就要注重調理氣血,所以飲食上以補氣血為主,盡量選擇溫補的方式,還可以多喝一些營養的湯類,所有的膳食要盡量少油少鹽忌辛辣,以免對身體造成負擔。

3、月子中要多吃一些富含蛋白質和維生素的食物,雞蛋牛奶蔬菜水果等都是必不可少的,也要盡量多吃一些含鐵量豐富的食物,通過膳食營養起到補血的作用。


月子期間吃得好很重要,但是除了要補充身體的營養之外,也需要注意合理的控制自己的體重,吃得好并不意味著要吃的多,切忌暴飲暴食。除此以外,月子當中多喝水也是非常有好處的,充足的水分能夠加快身體的新陳代謝,也能夠促進體內惡露的排出,而且對于母乳喂養也是有所幫助的。


坐月子對于女人來說是一個非常重要的時期,所以在很多方面,孕媽媽們還是不要掉以輕心,保證自己擁有健康的身體,才能輕松做辣媽。

所以營養搭配以開胃可口為主,盡量清淡少油膩,營養多樣化,少食多餐,以免吃得過多對脾胃造成過重的負擔。

2、產后第二周開始就要注重調理氣血,所以飲食上以補氣血為主,盡量選擇溫補的方式,還可以多喝一些營養的湯類,所有的膳食要盡量少油少鹽忌辛辣,以免對身體造成負擔。

3、月子中要多吃一些富含蛋白質和維生素的食物,雞蛋牛奶蔬菜水果等都是必不可少的,也要盡量多吃一些含鐵量豐富的食物,通過膳食營養起到補血的作用。


月子期間吃得好很重要,但是除了要補充身體的營養之外,也需要注意合理的控制自己的體重,吃得好并不意味著要吃的多,切忌暴飲暴食。除此以外,月子當中多喝水也是非常有好處的,充足的水分能夠加快身體的新陳代謝,也能夠促進體內惡露的排出,而且對于母乳喂養也是有所幫助的。


坐月子對于女人來說是一個非常重要的時期,所以在很多方面,孕媽媽們還是不要掉以輕心,保證自己擁有健康的身體,才能輕松做辣媽。

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