睡覺本來是一件非常幸福是事情， 但是有時候也會發生"意外"。 相信很多人都有經歷過半夜醒來， 意識是清醒的， 但是身體卻不得動彈， 就連張口說話也說不了。 因為這異常的反應， 人的神經開始緊張和害怕， 特別是一個人在陌生的酒店房間， 那就更加令人毛骨悚然了。 正式因為這種恐怖的感覺， 人們開始冥想， 稱之為"鬼壓床"！那么鬼壓床究竟是怎么回事呢？
事實上， "鬼壓床"只是人們自己嚇自己想出來的謬論而已。 之所以會出現鬼壓床， 是有科學依據的。
鬼壓床究竟是什么？
其實在醫學中"鬼壓床"被稱為"睡眠癱瘓癥"，
什么情況下會出現"鬼壓床"？
熬夜體弱， 這種人的正常作息時間被打亂， 身體機能下降， 身體也會自我保護地"爭取"多點睡眠時間， 這是要是睡姿不好等， 那么意識的突然清醒， 就會很容易出現鬼壓床。
創傷情緒波動大；人在經歷過較大的創傷后， 情緒波動大， 那么人在睡眠過程中有較大的心理壓力或噩夢連連， 那么鬼壓床發生的概率也會大大增強。
如何解決？
鎮定放松， 當我們神經緊張時， 鬼壓床的時間會更長， 所以這時候我們應保存放松鎮定， 過幾分鐘后， 身體機能反應過來，
挑動小肌肉群， 例如我們轉動眼睛， 手指， 腳趾等， 只要這種小肌肉的松動， 刺激了身體反應， 那么全身的整體罷工也就會終結。
總結上述， 鬼壓床雖然沒有什么大問題， 但是也是警示你的精神或者身體已經出現了小異常。 還是需要保持健康的作息和運動， 才能避免這種突如其來的狀況。
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