正確防曬很重要

夏天到了，最讓大家恐慌的問題來了。防曬做不對，看起來老十歲。這個夏天，讓我們遠離黝黑的皮膚，只曬心情不曬黑！

夏日防曬誤區

1、塗抹完防曬霜可以馬上出門

當然可以，防曬霜塗抹之後要等一段時間才可以出門早就不知道是多少年前的老黃曆了。時下的防曬霜塗抹之後立刻就能起到保護效果，根本無需等待。但記住一定要塗抹足夠多得量才能起到最佳的防曬效果哦！

2、使用去年沒用完的防曬

防曬是一年四季都在做的事情，防曬霜在開封兩個月之內必須用完，不然只能說明你的防曬用量不夠。

長期開封後閒置，很容易讓產品的穩定性變差，也會導致產品的效果直線下降.至於能不能用？能用，但是沒用。

3、只塗防曬霜不用卸妝

一年四季都需防曬，但防曬指數會有所調整。只擦防曬不化妝也必須卸妝，防曬產品當中的防曬劑一般會附著在皮膚表面，再加上空氣當中那個的污垢也會有所附著，正常潔面不能徹底清除，所以此時卸妝就尤其重要。

4、使用防曬霜會加重痘痘

如果是痘印的問題，更要做好防曬的工作。受到紫外線照射後，會加重痘印的色素沉積，導致皮膚留下更深的痘印。輕度痘痘的情況，注意選擇輕薄、透氣性好，防曬指數適中的產品，並且注意徹底卸妝；重度痘痘的情況下，

除需要打傘、穿防曬衣以防紫外線刺激外，推薦使用物理性防曬產品，裡面含有的二氧化碳和氧化鋅不會特別刺激肌膚。

夏日防曬小技巧

每天吃高維c水果。　　維生素c是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果，芭樂、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。

適量攝取黃紅色蔬果。　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

經常吃豆製品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，

豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。 100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

每天兩杯茶。美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

夏季穿的美美的出門，也要記得做好防曬工作哦。瘦成一道閃電的同時，也要白成一道光哦！

本期編輯：付一萌

責任編輯：陳霖稷