三伏天氣已經如約而至， 不規律飲食也越發的嚴重， 高溫的上午不想吃一口飯， 餓瘋了的涼爽傍晚卻食欲大增， 暴飲暴食。 這樣的生活很容易導致肥胖。
所以炎炎夏日也要規律飲食。 這次介紹一款豆腐， 既能提高食欲， 還能減肥瘦身。
雞肉辣豆腐
材料：
蒜 兩瓣
姜 一片
紅辣椒 3--5根
橄欖油 一湯匙
小蔥 一根
豆腐 一塊
雞胸肉 150克
醬油 少許
鹽 一小勺
制作方法：
1.豆腐切塊， 雞胸入切塊， 其他配料都切成碎末。
2.鍋中加入油， 然后加入蔥姜蒜。
3.炒出香味后加入雞胸肉， 翻炒至斷生后加入豆腐。
4.加入鹽、醬油、辣椒和蔥段，
這個辣豆腐看似簡單， 但是味道卻非常獨特， 另外這個菜的熱量低， 即使吃很多也不會造成脂肪的積蓄， 可以放心大膽的吃起來。
另外這個菜品中的食材， 都是有助于減肥瘦身的食物。 既能增強飽腹效果， 還能增肌減脂， 有提高代謝和加速燃脂的效果。
還在因為沒有食欲而苦惱， 還在為控制不住的暴食而傷懷。 吃些雞肉辣豆腐就可以激起味蕾， 并且可以減肥瘦身。