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三伏天“以热逼湿”,天然祛湿王,每天吃一点,排净湿毒,水桶腰不见了

三伏天是一年中最炎熱的時期, 也是人體陽氣最為旺盛的時候。 三伏時節人體經脈氣血運行充盈, 毛孔張開。 這時以熱逼寒, 驅散體內多年寒氣, 是最好不過的了。 中醫講養生要順應時節, 夏天就得出汗, 就得“熱養生”。 因此, 我們要順著夏季陽氣的規律, 采取以熱逼濕的“熱養”法。

濕氣的出現總是會引起人體的不適, 讓人感覺到不舒服。 所以祛濕是我們要做的, 通過飲食來調節雖然不見得會有很好的效果, 但是起碼對祛濕還會是有好處的。

三伏天“以熱逼濕”, 天然祛濕王, 每天吃一點, 排凈濕毒, 水桶腰不見了!

1.綠豆湯

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯, 具有清熱解毒、止渴消暑的功效。 綠豆本身就是一種中藥材, 它有出色的解毒功效, 能促進人體內毒素和排出濕氣的功效。 三伏天一家人喝一碗, 清涼過伏天。

2.冬瓜湯

冬瓜是蔬菜里除濕最好的了, 但是性寒涼比較不適宜生吃, 可以用來燉湯喝。 比如冬瓜紅豆湯, 冬瓜海帶湯都很好喝, 少鹽少油清淡的湯最能除濕, 經常吃的人, 水桶腰也悄悄不見了。 那是國在冬瓜有利水減脂的作用。

3.藿香荷葉茶

處于高溫環境的人心情容易煩躁不安、易怒等心理問題, 對健康不利。 取20克藿香, 20克荷葉, 開水沖泡半個小時后就可以喝了。 這道茶三伏天喝起來覺得非常“清爽”,

能夠幫助祛除體內的濕氣。 用藿香煎汁泡腳祛濕效果也非常棒。

4.茯苓骨頭湯

豬脊骨500g、芡實50g、薏米、土茯苓(干)各30g。 將食材加水燒開后小火熬制1.5個小時即可, 關火前5分鐘記得加鹽。 此湯即可祛濕又有補脾益腎的功效, 適合用于祛濕養生。

5.冬瓜鴨湯

鴨湯可以起到清熱利濕的作用, 如果與冬瓜搭檔的話, 對于祛濕利尿有著非常好的作用。 在食用時要注意, 冬瓜皮不要扔掉, 冬瓜皮可起到更好的祛濕作用。

三伏天的人們天熱喜歡食涼, 經常打開的空調, 都會導致體內濕氣加重, 因此, 在夏季尤其要注意祛濕, 多運動將汗液排出、少吃涼食、注重睡眠和情緒。

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