您的位置:首頁»健身»正文

健身有3個階段,撐過去身體會有驚喜的變化,你到第幾個階段了?

健身對現代人真的是非常有必要的事情, 現在的人總是上班覺得沒有時間, 健身簡直是一項奢侈的事情, 而且很多人即使在健身房辦了卡, 卻很少有人能堅持下來, 比如說到了第一個階段, 第二個階段, 就直接放棄了, 最難的就是度過這三個階段, 我們看一看健身究竟有哪三個階段吧, 並且健身對你對身體會產生什麼驚喜的變化吧!

第一個階段

第一個階段也叫突飛猛進階段, 在這個階段, 可能感覺到運動非常有效果, 或者說經常會感到疲憊不堪, 身體有一種酸酸的感覺, 不是所有人都能渡過去的,

大多數人都直接放棄掉了, 如果自己不想放棄掉, 你找一個人監督你, 每天定時定點的給自己規劃好時間, 這期間你會產生一系列的變化, 比如說心理加快, 流經肌肉組織的血液增多, 熱量開始大量燃燒, 心情也很好, 人也感覺很年輕。

第二階段

第二階段接著過去了, 可怕的第二階段就要來臨了, 很多人都急於求成, 希望在第二個階段馬上就, 開始減重減脂, 達到瘦身的效果, 可是卻不如人願, 然而可能沒有一點兒效果, 但是你卻不知道的是, 一直堅持健身的你, 你的肺就會越來, 越強壯了, 加有氧訓練的時候, 你的肺活量越來, 越好, 而且鍛煉的興致, 也會隨著血液啡呔數量猛增, 心情變得越來越開心。

第三階段

好了我們來到第三個階段了, 來到第三階段的人, 說明他的毅力真的很頑強, 到時候你可能覺得在這已經成為一種習慣了, 健身時候也沒有那麼被動呢, 這個時候你的身體會產生什麼變化呢?在有氧訓練中, 你的身體正在熱烈的燃燒的脂肪, 最後就會慢慢的消失掉了, 因為發現自己的肚子瘦不下來, 是因為有氧運動的強度變大了, 氧氣的利用率就越高, 燃燒脂肪的能力就越強。

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示