還記得小編之前寫過林允減肥成功的文章嘛， 林允自從開通小號後就放飛自我， 除了分享日常， 還會和大家介紹一些她平常的美容瘦身方法， 之前也發起了減肥打卡活動， 而打卡一個月的她， 成功瘦身10斤， 超令人羡慕！但瘦了的她好像最近又放飛了？每天都在喝奶茶！
要和周傑倫“搶代言”？
林允成為新一代“奶茶推廣大使”！
一個人喝兩杯奶茶飲料？林允一個沒忍住， 把控制身材的事情拋在了腦後！搞得粉絲非常慌亂：說好一起減肥， 你卻點了奶茶！
而就在同一天， 也就3個小時之後， 林允又去買飲料了！想想她之前減的10斤，
and the next day， 林允寶貝並沒有停止， 又去買奶茶啦！還加奶蓋...看來她是真心愛喝， 每天不喝都不舒服！但其實也不用特別擔心， 因為她一有空就會去健身， 平時吃的也沒有特別油膩↓
清湯煮西藍花玉米， 林允在劇組都是這麼吃了， 所以偶爾喝喝奶茶放縱一下， 就不要怪她啦！但你們沒有控制飲食也沒有運動的話， 就不要學林允貪杯啦！不信你們看， 就沖她這麼放飛， 小蠻腰馬甲線卻一個都沒少！
林允做好露腰準備？
清晰可見的馬甲線超好看！
昨天林允切換到大號Po了6張她露腰的照片， 身材超好呀， 清晰可見的馬甲線讓她瘦得更健康， 更有力量。
身材變好後， 哪怕只是一件簡單的白T搭牛仔褲也超有型，
而林雲不但腹部線條好看， 四肢也變纖細很多， 再說林允胖的可要打臉啦！
這讓小編想到了Angelababy， 她在生完小海綿之後， 也加入了健身行列， 腹肌馬甲線也練了出來！眼看夏天就來了， 咱們在突擊一把， 也練個小蠻腰出來↓
超有效腹部運動
小蠻腰輕鬆練成！
ONE 25次
躺在墊子上並抬起雙腿， 用雙手快速接連觸碰腳尖。
TWO 25次
這是一個側身卷腹的動作， 翹起一邊腿並向這側卷腹， 25次後換邊。
THREE 30s
用臀部著地， 弓起雙腿、雙手伸直， 保持這個動作。
FOUR 30s
這個動作大家都不陌生了吧， 平板支撐堅持做對訓練核心肌群很有效哦。
FIVE 40次
和第3個動作一樣的姿勢，
SIX 25次
趴在墊子上， 上半身和雙腿向上抬起， 要利用腹部的力量哦。
SEVEN 25次
弓腿躺在墊子上， 卷腹用雙手夠膝蓋。
EIGHT 25次
用臀部著地， 利用腹部的力量身體做伸展運動。
NINE 25次
和上一個動作一樣也是全身伸展， 但這個難度更高， 雙腿要來回像騎單車一樣運動， 雙手抱頭用胳膊肘接觸膝蓋。 這套動作每天都練， 配合飲食， 不出一個月馬甲線就出來啦！
你學會了嗎？
（文中圖片、GIF均來源於網路）