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肩部一直沒有進步,也許是這些細節沒有把握好?

你練肩用多少個動作?

《一》

【肩部訓練有哪些經典有效的方法?】

三角肌的訓練得好, 倒三角的體型越明顯!很多小夥伴三角肌增肌的過程中, 使用很多大重量來刺激, 但這種刺激的泵感只停留在表皮裡, 並沒有真正刺激到肌肉。 甚至亂來!所以你需要注意每個束的訓練!今天魔獸訓練中心教練Clark跟大家分析一下!

《二》

【健身是先練力量還是做有氧?】

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