“90後漂亮姑娘！自帶馬甲線！”“全國比基尼健美比賽冠軍”“2歲孩子的辣媽”“生孩子的那天早上還在舉啞鈴”“有自己的健身秘訣”......
某天， 大潮君癱坐在辦公室裡， 看著肚子上與日俱增的肉肉， 又懶得動彈的時候， 辦公室的同事， 突然說起這麼一位小姐姐。
大潮君肅然起敬， 決定前去拜訪一下。
早上八點多， 習慣熬夜的大潮君打著哈欠來到約定的健身房， 眼前一位姑娘敷著面膜， 臉色紅紅的， 正把頭髮挽起紮成馬尾， 周身蒸騰著剛運動完的熱氣。
她就是傳說中那位生孩子的當天早上還在舉啞鈴的90後辣媽戴秋華。
每天早上5點半， 戴秋華就會起床來到健身房， 大潮君來採訪的時候， 她已經練了3個多小時了， 做完了一套訓練。
戴秋華笑著告訴大潮君， 這可是她保持身材的秘訣， 每天這樣， 樂此不疲， “我每天都是這樣， 空腹訓練效果更好。 不管是夏天還是冬天， 都是這個點。 ”
看著戴秋華舉啞鈴， 大潮君好奇， 衝口而出， 女生不怕長硬邦邦的肌肉嗎？戴秋華笑著說：“這是一個對‘美’的定義越來越寬泛與多元的時代， 形容女性不一定是‘柔美’了， ‘肌肉’也不再是男性的專屬名詞。 ”
沒有原因 就這麼愛上了
戴秋華說， 她其實是舞蹈專業的。 1993年出生的她， 10多歲時來海甯求學學習舞蹈， 畢業之後進了一家健身房做舞蹈教練。 但過了不久， 在教人跳操的過程中，
感興趣， 那就去試吧！誰知這一試就停不下來了。
很多人健身都是一時的衝動， 但是， 戴秋華不是， 從2012年下半年開始， 戴秋華在朋友的幫助下制定了一份訓練規劃， 開始進行系統的訓練。 都說興趣是最好的動力， 從那時起到今天， 每日與健身器械作伴的日子， 戴秋華已經過了將近六年。
“我決定給自己一次脫胎換骨的機會。 ”戴秋華是這麼形容自己從舞蹈到健身的跨越的。
5點半起， 10點半睡， 一有空就泡在健身房， 一個部位的肌肉群通常需要用4~5個器械去鍛煉， 且一鍛煉就是一個小時。
飲食更是要嚴格控制。 戴秋華告訴大潮君，
這樣的日子一天接著一天， 戴秋華也偷偷告訴大潮君：時間久了， 真的熬不住！偶爾也“小小地放縱一下”， 但通常飽餐一頓過後， 戴秋華還要加量訓練來“贖罪”：“心裡那道坎過不去， 有點健身強迫症， 哈哈。 ”
在旁人看來， 這樣與器械朝夕相對的生活是枯燥無味的， 而戴秋華自己卻不這麼認為。 “喜歡這樣東西， 就會樂在其中！”她的語氣一下子變得十分堅定， 並且向大潮君展示了脖子裡的項鍊——一枚精緻的迷你杠鈴。
於是， 戴秋華也從一名跳操教練， 變成了健身教練。 “因為我熱愛器械和訓練， 它給我帶來自律的生活， 而且能把興趣變成工作， 也是一件十分幸運的事情。 ”
生孩子的那天早上她還在鍛煉
面容姣好， 體態輕盈， 或許很難讓人把戴秋華和慣常印象中的“母親”一詞聯繫起來。
但是， 她已經是一個兩歲半男孩的媽媽了。
懷孕一個多月的時候， 戴秋華才發現肚子裡有了寶寶， 之後， 在醫生的建議下安胎了一段時間， “那段時間真難熬啊， 手癢， 就想舉舉啞鈴， 哈哈。 ”
三個月後胎兒穩定， 戴秋華又立馬一頭紮進了健身房。
挺著大肚子的健身教練不多見， 著實能嚇到不少學員， “當時連老闆都來勸我， 你大肚子怎麼還在健身， 太嚇人了，
“你這麼拼， 家裡人不會擔憂嗎？”
“因為我的老公也是健身教練， 深知孕期適量運動的好處。 所以他也是非常支持我孕期堅持鍛煉的想法的， 並且還會陪著我一起爬山或者進行力量訓練。 ”
生完孩子， 身材走樣是所有女生最頭疼的問題， 但是戴秋華的回答再次讓大潮君驚掉了下巴。
“我生完孩子不到一個月就有馬甲線了。 ”
戴秋華都把這歸功於健身， 因為就算是懷孕， 她也沒有和心愛的器械們“分手”。
“很多女性都有誤解， 認為懷了孕再健身是件很危險的事， 會對胎兒造成這樣那樣的不良影響， 但其實只要儘量選擇站立的訓練動作， 避開腹壓， 健身完全是OK的，醫生也會建議你多適量運動，對孕婦和胎兒都有好處，”戴秋華笑言自己的孩子體質特別好，兩歲半都沒有生過什麼病，“而且我生孩子挺順利，入盆早，胎位正，從痛到生4個小時，算是很快了。”
對於自己的身材恢復地很快，戴秋華還說：“肌肉是有記憶力的，懷孕前的鍛煉也是為之後的恢復做準備。”現在，有許多媽媽都來向她尋求產後身材恢復的建議。
為比賽再瘦15斤 水都不敢喝
既要做母親，又要做教練，課程預約已經爆滿，現在想要上戴秋華的課，都得排兩個月的隊。而在如此繁忙的日程中，她又馬不停蹄地做了另一個決定——參加“萊恩杯”全國健美健身公開賽。
談到參加比賽的初衷，一切其實源于巧合。“我參加的第一個比賽是在杭州，近嘛，比較方便，剛好那時肌肉狀態也不錯，適合打比賽，沒想那麼多就去了，結果第一次備賽就不負眾望，拿了亞軍。”
許多話說起來很輕巧的樣子，可是背後付出的努力卻是大家不知道的。
“我參加的是比基尼健身，比基尼健身它不僅要美觀，評委還會要求你有‘訓練痕跡’。”所謂“訓練痕跡”，就是參賽選手的肌肉要有肉眼可見的形態。這對於體脂率本身就比男性高很多的女性來說更為不易。
在此次“萊恩杯”開賽之前，就算是基礎很好的戴秋華也提前兩三個月就開始備賽。
每天加練，在常規訓練之外，高強度的器械訓練做足3小時，天天如此，戴秋華終於在賽前成功瘦下15斤，把體脂率降到了10%，原本就苗條的她，褲子小了兩個碼。（體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%~25%，男性15%~18%）。
戴秋華還跟大潮君說起了這麼一件事情，因為擔心水分會使肌肉浮腫，上了台後，炫目的聚光燈一打，肌肉呈現不出最佳狀態，“比賽前兩天我一口水都沒敢喝！實在渴得不行了就稍微抿一抿。”
如此這般非人的付出，為戴秋華帶來了完美的舞臺展示和璀璨的獎盃。
摸著器械 有戀愛的感覺
每個行業都有不為人知的心酸，健身也不例外，當別人的20歲都在旅遊逛街、盡情享受美食的時候，戴秋華只能泡在健身房，一遍又一遍地重複訓練動作。為了比賽，戴秋華的手上都是老繭，磨破了繼續長、長了繼續磨破。
“我基本很少逛街，我的時間除了陪伴孩子外，就在訓練了，對了，我會去菜場買菜，採購健身所需要的蔬菜肉類。”戴秋華笑著說，“其實不敢去逛街還有一個原因，就是外面的甜點麵包真的太誘人，怕自己一衝動忍不住。”
阻斷一切誘惑的來源，只是為了收穫更好的自己所邁出的一小步。
清晨5點半，戴秋華常常伴隨著渾身的酸痛醒來，這是前一天的訓練給身體帶來的“後遺症”，而她早已習以為常，能笑著與痛苦“和平共處”了。
“你會有不想這麼拼了，休息一會兒的時刻嗎？”
“當然有過這種想法，”戴秋華十分爽快地承認了，“然後我會不斷地翻那些比基尼冠軍的圖片，給自己打雞血。想想那些有天賦的人都比你更努力，你有什麼藉口在這裡吃霜淇淋吃炸雞？”
而這麼多年的健身房生活，戴秋華也與器械們建立起了深厚的感情。有時，摸著被太陽曬得溫熱的器械，“竟然會有種戀愛的感覺！哈哈哈！”她自言這只是誇張的比喻，但她與器械之間已然是親密無間，“累了舉鐵，開心了也舉鐵。”
戴秋華會把這些堅硬的大傢伙稱作“老鐵”，也就是老朋友的意思。
器械於她而言，早已不是沒有生命的鐵質器具，倒的確更像一位老友，目睹著一個女孩為了目標付出無盡汗水，陪伴著她度過每一個開心和難過的時刻，看著她從少女變為母親，六年來一路見證著她的成長。
讓戴秋華欣喜的是，她發現這幾年大家對於健身的熱情越來越高漲，越來越多的人開始注重身材管理，加入了健身的陣營，可以與她分享健身的快樂，“現在父母給小孩兒報健身的也不少，還有很多夫妻檔來的。”
她顯得十分高興：“因為健身最大的好處倒不在於能減掉多少多少斤，它是能幫助你自律，從而養成一個健康的生活習慣，無論做什麼事都會特別有規劃，所以總有人說健身會上癮，就是這個意思。”
“最大的困難其實就是邁出第一步，光想著會遇到什麼什麼困難只會止步不前，只要想，就去做，做到為止，之後的問題都能迎刃而解。健身是這樣，做任何事情都是這樣。”
這是戴秋華的健身哲學，也是她的人生哲學。從舞蹈到健身，從當媽媽到參加比賽，她一直篤信自己想做的，實踐自己要做的，邁出一步，就只剩堅持。而在堅持之後，生活總能給人滿意的答覆。
認清自己的理想和目標，並為之付出汗水和努力，生活也許有另一種可能。看到戴秋華故事的你，是不是也頓時充滿了動力呢？
5月，戴秋華又將奔赴下一個賽場， 祝她取得好成績！
轉載自:大潮網微信號
健身完全是OK的，醫生也會建議你多適量運動，對孕婦和胎兒都有好處，”戴秋華笑言自己的孩子體質特別好，兩歲半都沒有生過什麼病，“而且我生孩子挺順利，入盆早，胎位正，從痛到生4個小時，算是很快了。”對於自己的身材恢復地很快，戴秋華還說：“肌肉是有記憶力的，懷孕前的鍛煉也是為之後的恢復做準備。”現在，有許多媽媽都來向她尋求產後身材恢復的建議。
為比賽再瘦15斤 水都不敢喝
既要做母親，又要做教練，課程預約已經爆滿，現在想要上戴秋華的課，都得排兩個月的隊。而在如此繁忙的日程中，她又馬不停蹄地做了另一個決定——參加“萊恩杯”全國健美健身公開賽。
談到參加比賽的初衷，一切其實源于巧合。“我參加的第一個比賽是在杭州，近嘛，比較方便，剛好那時肌肉狀態也不錯，適合打比賽，沒想那麼多就去了，結果第一次備賽就不負眾望，拿了亞軍。”
許多話說起來很輕巧的樣子，可是背後付出的努力卻是大家不知道的。
“我參加的是比基尼健身，比基尼健身它不僅要美觀，評委還會要求你有‘訓練痕跡’。”所謂“訓練痕跡”，就是參賽選手的肌肉要有肉眼可見的形態。這對於體脂率本身就比男性高很多的女性來說更為不易。
在此次“萊恩杯”開賽之前，就算是基礎很好的戴秋華也提前兩三個月就開始備賽。
每天加練，在常規訓練之外，高強度的器械訓練做足3小時，天天如此，戴秋華終於在賽前成功瘦下15斤，把體脂率降到了10%，原本就苗條的她，褲子小了兩個碼。（體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%~25%，男性15%~18%）。
戴秋華還跟大潮君說起了這麼一件事情，因為擔心水分會使肌肉浮腫，上了台後，炫目的聚光燈一打，肌肉呈現不出最佳狀態，“比賽前兩天我一口水都沒敢喝！實在渴得不行了就稍微抿一抿。”
如此這般非人的付出，為戴秋華帶來了完美的舞臺展示和璀璨的獎盃。
摸著器械 有戀愛的感覺
每個行業都有不為人知的心酸，健身也不例外，當別人的20歲都在旅遊逛街、盡情享受美食的時候，戴秋華只能泡在健身房，一遍又一遍地重複訓練動作。為了比賽，戴秋華的手上都是老繭，磨破了繼續長、長了繼續磨破。
“我基本很少逛街，我的時間除了陪伴孩子外，就在訓練了，對了，我會去菜場買菜，採購健身所需要的蔬菜肉類。”戴秋華笑著說，“其實不敢去逛街還有一個原因，就是外面的甜點麵包真的太誘人，怕自己一衝動忍不住。”
阻斷一切誘惑的來源，只是為了收穫更好的自己所邁出的一小步。
清晨5點半，戴秋華常常伴隨著渾身的酸痛醒來，這是前一天的訓練給身體帶來的“後遺症”，而她早已習以為常，能笑著與痛苦“和平共處”了。
“你會有不想這麼拼了，休息一會兒的時刻嗎？”
“當然有過這種想法，”戴秋華十分爽快地承認了，“然後我會不斷地翻那些比基尼冠軍的圖片，給自己打雞血。想想那些有天賦的人都比你更努力，你有什麼藉口在這裡吃霜淇淋吃炸雞？”
而這麼多年的健身房生活，戴秋華也與器械們建立起了深厚的感情。有時，摸著被太陽曬得溫熱的器械，“竟然會有種戀愛的感覺！哈哈哈！”她自言這只是誇張的比喻，但她與器械之間已然是親密無間，“累了舉鐵，開心了也舉鐵。”
戴秋華會把這些堅硬的大傢伙稱作“老鐵”，也就是老朋友的意思。
器械於她而言，早已不是沒有生命的鐵質器具，倒的確更像一位老友，目睹著一個女孩為了目標付出無盡汗水，陪伴著她度過每一個開心和難過的時刻，看著她從少女變為母親，六年來一路見證著她的成長。
讓戴秋華欣喜的是，她發現這幾年大家對於健身的熱情越來越高漲，越來越多的人開始注重身材管理，加入了健身的陣營，可以與她分享健身的快樂，“現在父母給小孩兒報健身的也不少，還有很多夫妻檔來的。”
她顯得十分高興：“因為健身最大的好處倒不在於能減掉多少多少斤，它是能幫助你自律，從而養成一個健康的生活習慣，無論做什麼事都會特別有規劃，所以總有人說健身會上癮，就是這個意思。”
“最大的困難其實就是邁出第一步，光想著會遇到什麼什麼困難只會止步不前，只要想，就去做，做到為止，之後的問題都能迎刃而解。健身是這樣，做任何事情都是這樣。”
這是戴秋華的健身哲學，也是她的人生哲學。從舞蹈到健身，從當媽媽到參加比賽，她一直篤信自己想做的，實踐自己要做的，邁出一步，就只剩堅持。而在堅持之後，生活總能給人滿意的答覆。
認清自己的理想和目標，並為之付出汗水和努力，生活也許有另一種可能。看到戴秋華故事的你，是不是也頓時充滿了動力呢？
5月，戴秋華又將奔赴下一個賽場， 祝她取得好成績！
轉載自:大潮網微信號