在現實生活中不乏這樣一種現象， 就是晚上讓孩子睡覺的時候孩子不想睡， 第二天叫孩子起床卻起不來。 所以在很多的家庭中， 晚上讓孩子回床上睡覺就變成了一場“戰爭”， 家長都明白讓孩子早睡更有助于生長發育， 充足的睡眠第二天才更有精力。 可是孩子卻完全體會不到大人的這份心。
如果家長想讓自己的孩子養成良好的睡眠習慣， 應該怎么做呢？下面小編給大家幾條建議， 希望能幫助到大家。
1、給孩子足夠的安全感
有很多的孩子都會怕黑， 所以會懼怕晚上一個人睡覺。 如果孩子經常這樣，
2、環境不要過分安靜
很多的孩子都沒有學會“抗干擾”的技能， 往往一有風吹草動就會被驚醒或者難以入睡， 家長應該自覺地培養孩子抗干擾能力， 否則孩子很可能養成這樣的不良睡眠習慣。 只有在極度安靜的環境里才能入睡， 而這種環境是不現實的。
3、不宜亮燈睡覺
有很多的家長方便自己照看孩子， 喜歡讓臥室整夜燈火通明， 孩子對環境的適應能力遠遠不如成年人， 如果睡眠環境與白晝一樣， 很容易打亂孩子的生物鐘，
4、讓孩子養成白天運動的習慣
運動量的增加也會讓身體感到疲憊， 如果孩子在白天身體得到了鍛煉和運動， 到了晚上身體自己會給出要休息的信號。 孩子感到疲憊的時候， 就會早點休息了， 這樣的話， 不僅孩子得身體機能得到了鍛煉， 還有助于孩子建立良好的作息時間。
特此聲明：此文章為作者的原創， 轉載請注明出處謝謝！圖片來自網絡， 僅供參考