零食的熱量高、糖分高， 食用后很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。 但是， 完全的不吃零食又會出現食欲旺盛和暴食的情況， 不利于減肥的持續性， 所以合理的吃零食不僅不會變胖， 還有助于減肥瘦身。
這次手把手教你做一款無糖、油、添加劑和乳制品的健康零食。 既能滿足食欲， 還能促進身體的代謝和循環， 達到快速瘦身的效果。
材料
椰棗 25克
葡萄干 15克
杏仁片 5g
純可可粉 1/2勺
制作方法
1.把椰棗、葡萄干和杏仁片剁碎。
2.在把切碎食物混合。
3.將可可粉加入到混合物中。
4.翻拌均勻后， 將新的混合物整形，
因為椰棗和葡萄干有著自然的甜味， 所以即使這款零食中沒有加入糖也能有香甜可口的味道。 對緩解食欲和驅散壞情緒的幫助很大。
另外果干和堅果中都含有大量的食物纖維， 食用后有促進腸胃蠕動， 幫助消化排泄的效果， 對減肥瘦身和形成易瘦體質有幫助。
減肥不是不能吃， 而是要健康合理的吃， 這樣做不會變胖， 只會更瘦。