初伏：7 月 17 日—7 月 26 日
中伏：7 月 27 日—8 月 15 日
末伏：8 月 16 日—8 月 25 日
今天是三伏天的第一天， 從今天起真正的夏天要來啦！
不過受熱帶風暴的影響福州今天也不算特別熱
不管是西醫還是老百姓， 都知道三伏天做“三伏灸”， 利用一年中氣溫最高的時候， 陽氣最盛， 人體內的陽氣也最充沛， 熱能溫陽， 陽能祛寒， 借助天時， 能一舉掃蕩體內的陰寒之氣， 防止冬季復發。 用中醫的專業名詞叫“冬病夏治”
作為一名中醫藥大學畢業的西醫， 我對這個一直處于半信半疑的態度
經氣受阻、脈絡不暢， 是冬病得以成形的關鍵所在
冬病在形成和發展演變過程中，
由于冬病正虛邪實的特殊屬性， 單純依靠自身陽氣力量， 不借助自然陽氣這個強勢外援的話， 往往無力或很難徹底祛除伏邪宿根， 因而借勢之舉雖是以小搏大智慧的主動體現， 其中卻也包含了幾分無奈和不得已的選擇。
參考文獻：高志平,冬病夏治論析[A]中國針灸,2014,34(4):401-404
無
法理解對吧， 我也無法理解傳統醫學的精妙之處， 人是恒溫動物， 如何讓夏天受的涼和吃的冰所積累的寒氣「積攢」到冬天。
夏天就可以為所欲為了嗎？
當然不可以，
我們應該注意什么？
● 你給我點贊或者打賞我就告訴你
我還是告訴你吧
作為一個西醫， 我提出以下建議
不要過度貪涼?
空調不是越冷越好， 冷飲不是越冰越爽。
太冷了會感冒啊親， 太冰你胃不一定受得了。
而且冷飲和冰激凌什么的， 含糖量太高， 糖尿病高血脂的朋友要酌情食用
見過一個30多歲的大伙子， 糖尿病就是從小到大喝雪碧， 吃飯都喝
別暴曬?
將近40℃的室外溫度， 長時間暴露在紫外線中， 會造成脫皮、皮膚紅斑， 嚴重的甚至會起水皰。
和女友本來計劃去玩水， 看到這耀眼的太陽， 想了想。 高三畢業時候去嗨了一次， 全身通紅的回來。 黑八度都無所謂， 脫皮就有點悲劇了。
多喝水
每人每天差不多需要喝1.5升的水。
但是， 在大量出汗的情況下， 每天的水需要量可以增加到2 升， 甚至到 10 升以上！夏天出汗多， 一定要記得多補充水分。
考研考點：大量出汗會高滲性脫水 因為汗液流出前經過醛固酮系統重吸收過
喝哪種最好？↓↓↓
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其實， 還是挺多人相信中醫的， 接下來是中醫觀點（不代表小編本人觀點）
如果有條件的人可以去做做三伏灸
三伏灸的核心穴位
一中脘、關元、命門、足三里
二 另外， 傳統三伏灸艾灸取穴主要對應肺經相關病癥的穴位：
大椎穴、肺俞穴、膏盲穴
主要針對哮喘、支氣管炎、鼻炎及經常性感冒、咳嗽的艾友。
三 艾灸肚臍， 是在三伏天里最要施灸的一個穴位， 當然， 要有時間配合灸“中脘穴、足三里、命門”這些扶正的穴位當然是最好的！
僅供參考， 小編不是專業中醫
不建議大家自己在家做， 也不是所有人都適合做三伏灸， 請咨詢專業中醫， 謹遵醫囑
三伏天飲食養生
在飲食上， 三伏天也是比較講究的：
吃羊肉， 羊肉性暖， 有利于發散滯留在體內的寒氣， 疏通筋脈
吃雞肉， 肌肉中含有大量蛋白質的， 很容易被人體吸收利用， 幫助恢復體力!
吃苦瓜， 中醫認為， 苦瓜味苦， 可以清熱解暑、益氣解乏、益腎利尿
吃絲瓜， 可以消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效
吃冬瓜， 可以清熱化痰， 除煩止渴， 降火解毒、利尿消腫。 而且不含脂肪以及含糖量較低， 對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
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