如果一個人睡眠不好， 不僅會影響到自己的身體狀況， 還會影響到工作的質量和進度， 可見睡覺對人是很重要的一件事情， 如果每天人睡8個小時， 那有少數時間都是在床上過。 晚上睡覺， 是大腦必須要休息的時候。 那么在晚上睡覺之前最好不要做哪些事情呢？
1.睡覺之前不要看壓力大的東西
在晚上有工作和學習的習慣， 先把比較難做的事情先做完， 在睡覺之前做一些輕松的事情， 這樣使腦子可以放松一些， 更容易入睡。
2.睡覺之前不要吃東西
在睡覺的過程中， 人體內的各個器官活動的節奏比較緩慢一些，
3.睡覺之前不要喝水多
睡覺之前喝太多的水， 特別使容易起夜的人， 晚上會睡的不好。 因此為了半夜不起床， 晚上就少喝一點水， 在睡覺之前喝點酒能很快的入睡， 但是卻睡的不踏實， 這樣很影響睡眠的質量
4.晚上睡覺之前最好不要玩手機
大家在一天的工作和學習中都會感到身體很疲憊， 就會在床上玩手機， 看各種視頻和文章來調節自己， 但是這樣的時間不要太長， 時間長了， 對身體就很不好的。