白頭發長在頭頂、后腦上
如果發現自己的頭上突然間多了很多白頭發之后， 我們就要考慮到是不是腎臟出現了一些問題， 特別是在頭頂、后腦上出現了一些白發就預示著腎氣不足， 平時就需要注意補腎、補血， 下面我們就來了解一下吃哪些食物對腎臟有保護作用。
有白頭發的人， 常吃4物， 遠離腎虛頭發黑
1、黑米
黑米在古代就被稱為“補血米”、“長壽米”， 先人認為多吃黑米的話有很好的延長壽命的作用， 因此在古時候黑米還是廷御用的“貢米”。 從中醫的角度上來看， 黑米具有很好的滋陰補腎、明目活血的作用，
2、何首烏
何首烏具有多種功效， 比如說可以補益精血、強筋骨、補肝腎、讓頭發更加烏黑亮澤， 除此之外， 還就有很好的壯筋骨， 固精氣的效果。 在食用上不宜過多， 每天喝上幾杯就可以了， 另外由于何首烏性熱， 因此如果本身體質較熱的人最好少食用。
3、黑豆
黑色的食物一直具有比較好的補腎效果， 除了上面介紹的黑米之外， 黑豆也是一個很好的黑色補腎食物， 經常性的食用的話可以很好的補腎、明目、烏發， 另外很多人不知道的是， 黑豆還有很強的美白效果。 想要得到更好的補腎效果的話， 我們可以先將黑豆放在鍋里翻炒一下， 然后往里面加入一定量的醋泡在密封的玻璃瓶中，
4、枸杞
很多人說到滋陰補腎的食物的話都會想到枸杞， 作為一種典型的補腎良品， 平時可以將它泡水飲用， 同時還可以抗擊衰老。
實際上導致出現白發的原因有很多， 腎臟問題只是其中的一個原因， 因此在出現少年白， 或者是突然出現大量白發的時候要及時到醫院去診療， 另外生活中大家要保持身心愉悅， 盡量讓自己保持住愉悅的心情， 避免過度勞累、憤怒。