很多女性面臨濕氣重的問題， 給身體健康帶來了影響。 濕氣重會降低食欲感， 吃的少也會影響脾胃的功能， 喜歡賴床不起， 整個人渾身乏力， 長時間大便就不成形， 就會導致便秘。 濕氣重還會導致身材臃腫， 臉上長黃褐斑， 手腳冰涼， 月經紊亂， 特別是夏季濕氣會更加嚴重， 時間拖久就會把身體搞垮。 小編建議大家從飲食上來改善， 以下幾種健脾祛濕的食材， 來看看吧！
芡實素有水中人參的稱呼， 性平味甘， 具有補血益氣、健脾暖胃、除濕的功效。 特別是炎熱的夏天， 常吃芡實能夠調理脾虛， 讓機體功能得到了釋放，
茯苓具有很高的藥物價值， 具有安神養心、健脾養胃、祛除濕毒的功效。 茯苓最大的特點就是較強的利水功效， 能夠通過建運脾肺達到最佳效果。 特別時候脾虛的人群食用， 緩解女性的疲勞不適， 減輕失眠的癥狀， 讓頭腦保持清醒的狀態。
綠豆芽含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等多種礦物質， 特別是維生素C含量較高。 它具有健脾養肝、利尿除濕、抗菌消炎的功效。 通常自制綠豆芽拌醬肉， 特別適合夏天食欲不振、疲勞乏力的時候食用， 對濕氣的抑制和預防效果很顯著。
橙子味甘性涼， 含有豐富的維生素C， 能夠增強免疫力， 降低膽固醇的水平。
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