雖然我們家長知道睡眠對于孩子的重要性， 但很難把控孩子睡眠！到點， 并無睡意這該怎么辦？如何才能夠培養孩子一個良好的睡眠習慣呢？
1.玩累了， 自然會睡
很多家長表示：睡前就要大量的運動， 他們玩累了就會很老實的去睡覺， 還不用哄。
家長們：如果在睡前孩子很興奮的在玩耍， 體能上會很累， 但大腦依舊會處于興奮的狀態， 即便是已經入睡了， 躁動的大腦可不會老實待著。 也就是說：精神活動還在進行中。 有可能會出現：睡眠時也會出現咬牙、踢被、尿床等現象， 從而影響孩子的大腦與身體發育，
2.不睡， 那就陪我一起熬夜吧
很多父母表示：孩子不睡那就不睡吧！陪我一起看電視， 玩游戲也挺好的。 或者是， 自己沒睡就一個勁的催促孩子睡覺。 憑啥呢！
最好的方式就是， 在睡前給孩子講一講小故事， 不僅可以促進睡眠， 還能培養親子關系。 等孩子睡了， 你在開始忙碌你沒有做完的工作也是可以的。
3.睡前， 可以吃一些小食物
睡前， 一杯牛奶就很不錯。 其成分中含有兩種催眠物質， 一種是色氨酸， 另一種是對生理功能具有調節作用的肽類， 可以讓人感到全身舒適， 有利于解除疲勞并入睡。
4.果皮， 也有助睡眠
可以在兒童房放置上一個柑橘皮， 芳香的氣味很好聞， 可以鎮靜中樞神經， 幫助孩子入睡。