有些人不愛喝水， 愛喝水果冰沙， 因為這種冰沙不僅美味， 還含有很多水果和蔬菜， 感覺很健康。
但實際上， 它們通常都含有大量糖分， 其中一些的含糖量， 甚至超過了可口可樂（即每100毫升含2.4克糖）。
例如， 夏季超流行的石榴奶昔， 即石榴、藍莓和巴西莓共同制成的水果奶昔。
一份250ml的石榴奶昔就含有33g的糖， 即每100毫升含有13g糖， 比起可口可樂的含糖量是不是高多了？
許多罐裝果汁也聲稱能提供很多有價值的維生素和礦物質， 吹噓自身的多重好處。
但請大家記住， 再好的東西都是過猶不及， 切勿貪多。
即便是純果樂的活力漿果提神果汁，
有些罐裝果汁， 以“純天然、不含糖”作為宣傳的最大亮點。
但他們沒告訴消費者是， 也許你一天最多就只應攝入150ml， 甚至100ml。
糖分攝入多了， 真的是后患無窮， 希望大家都健康飲食、快樂生活。