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大家都知道核桃的營養價值是很高的 ， 據說有這樣的傳言就是一斤核桃仁的營養可以抵得過五斤雞蛋或者五斤牛奶的營養。 所以在懷孕期間 吃核桃更加有營養， 不僅可以讓胎兒得到剛好發育 也可以提高大人的智商， 因為俗話說的好一孕傻三年。
孕媽媽可以堅持每天吃三到五個左右， 因為核桃吃多了不易笑話 ， 三五個的營養對于母體與胎兒都已足夠了， 但是孕婦吃核桃的最佳時間在三個月開始， 因為此時的寶寶的發育是初期所以需要核桃的營養價值來滿足胎兒的生長發育， 最好的時間段在早晨吃飯或者中午中飯的時候吃。 這樣更容易吸收。