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身体是革命的本钱,安利几个有营养的避暑水果


獼猴桃

獼猴桃的功效與作用有哪些?營養學家介紹獼猴桃是一種營養價值豐富的水果, 含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿卜素等豐富的維生素, 具有清理腸胃、抗衰老、調節血液循環, 預防心腦血管疾病等功能。 由于獼猴桃具有多重功效和作用, 被人們稱為“果中之王”。 獼猴桃具體的功效與作用:

1、美容養顏:獼猴桃含有豐富的維生素C, 具有抗氧化功能, 對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。 另外, 獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富, 但脂肪量較低, 對減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸:獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

3、預防抑郁癥:科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應, 能夠有效的幫助憂郁癥患者穩定情緒、鎮靜心情。 此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。

4、預防心腦血管疾病:獼猴桃中所含纖維, 有三分之一是果膠, 特別是皮和果肉接觸部分。 果膠可降低血中膽固醇濃度, 預防心血管疾病。

5、預防癌癥: 獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質, 該物質有利于抑制誘發癌癥基因突變,

對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。

6、緩解壞血病:獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用, 對緩解壞血病有積極的療效。 每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。 它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。

獼猴桃的功效與作用有哪些?營養學家介紹獼猴桃是一種營養價值豐富的水果, 含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿卜素等豐富的維生素, 具有清理腸胃、抗衰老、調節血液循環, 預防心腦血管疾病等功能。 由于獼猴桃具有多重功效和作用, 被人們稱為“果中之王”。 獼猴桃具體的功效與作用:


櫻桃

櫻桃營養可豐富了,

櫻桃的含鐵量特別高, 位于各種水果之首。 常吃櫻桃可以補充人體內對鐵的需求, 促進紅蛋白再生, 既可防治缺鐵性貧血, 又可增強體質, 健腦益智。 有關資料顯示, 鐵是合成人體血紅蛋白的原料, 對于女性來說, 有著極為重要的意義。 世界衛生組織的調查表明, 大約有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。 青春期女孩生長發育旺盛, 機體對鐵的需求量大, 加上月經來潮, 容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質, 對鐵的需求量更大;老年婦女胃腸道吸收功能減退, 造血功能衰弱, 也會導致貧血的發生。 還有, 很多女性怕胖, 追求苗條, 較少吃肉, 造成營養不均衡, 也是導致缺鐵的一個重要原因。
因此, 多吃櫻桃不僅可以緩解貧血, 還能治療由以上各種原因帶來的一系列婦科疾病。

中華醫學也認為, 櫻桃具有很大的藥用價值。 它全身皆可入藥, 鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效, 適用于四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。 具有調中益氣, 健脾和胃等功效。 還有對食欲不振, 消化不良均有療效。

經常食用櫻桃使皮膚紅潤嫩白,

去皺消斑, 可養顏駐容。 但櫻桃因含鐵多, 如食用過多會中毒。 櫻桃性溫熱, 熱性病及虛熱咳嗽者要少忌食。

吃草莓的好吃:

1.吃草莓有很好的明目、養肝的效用。

草莓中富含胡蘿卜素, 這種物質能夠很好的起到明目養神、養肝健腎。

2. 吃草莓有很好的補血、養胃的效用。

吃草莓對于貧血的朋友有很好的調理作用,

對于胃腸也有很好的滋補效果。

3.吃草莓能夠預防壞血病并且對于心血管疾病有很好的防治效用。

4.吃草莓還有預防癌癥的效果。

由于草莓中富含鞣酸, 這類物質有著很好的阻止吸收致癌物質的效果。

5.吃草莓還能夠有美白護膚的效果。

草莓中富含維生素C等營養素, 這能夠很好的提高皮膚彈性以及美白。

6.吃草莓還能夠開胃。

草莓能夠很好的促消化, 飯前吃一定量的草莓能夠起到開胃的效果。

7.吃草莓還能夠美白牙齒。

草莓中含有的蘋果酸能夠和發酵粉產生一定的氧化作用, 在食用草莓的時候能夠很好的清理牙齒上留下的污漬。

吃草莓的壞處:

吃草莓好處雖多, 但是什么食物, 既能食療也就會有過猶不及的情況, 所以草莓吃多了也可能出現體質虛寒的情況,所以大家在食用時也要控制好嘴,吃的適量就好。

所以草莓吃多了也可能出現體質虛寒的情況,所以大家在食用時也要控制好嘴,吃的適量就好。

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