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便秘不是病,堵起才要命!6种“原生态”食物,快速通便,赶走便秘

便秘是較為復雜的一種癥狀, 在臨床上醫生都認為不是病, 便秘主要是指排便困難, 還有就是排便數量較少, 大便干結等。 雖說不是病, 幾天不排便, 想拉又拉不出, 一蹲就是好幾個小時, 那種堵才真是要人命。

對于便秘來了, 很多人會選擇使用開塞露或者是瀉藥, 但是我告訴你們, 這種辦法是對自身的一種傷害, 長期下去會導致腸道變黑, 易出現依賴性便秘。 采用食療的方法改善便秘問題, 是最好的方法。

便秘不是病, 堵起才要命!6種“原生態”食物, 快速通便, 趕走便秘!

1.荷葉

荷葉中則含有較多纖維成分,

促進腸道蠕動, 并且荷葉中還含有芳香族化合物, 可以溶解脂肪隨糞便排出, 有一定的瘦身效果。

2.白蘿卜

生吃可促進消化, 還有很強的消炎作用, 其辛辣的成分可促胃液分泌, 調整胃腸功能。 另外, 所含豐富的粗纖維, 能促進胃腸蠕動, 保持大便通暢。

3.竹筍

竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點, 吸引了不少營養過剩的現代人青睞。 將竹筍切成小塊狀, 用熱水煮過再撈起來, 過冰水, 吃的時候拌入醬油或香油等。 有利于減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

4.草莓蜂蜜酸奶

酸奶中加入草莓和蜂蜜, 酸甜開胃, 可以起到很好的潤腸通便的作用, 而且對女性來說還能美容養顏。

5.黑芝麻粥

黑芝麻適量, 粳米100克。 做法是將黑芝麻淘洗干凈, 晾干炒熟研碎,

每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。 常食有效。

6.韭菜

韭菜含粗纖維較多, 且比較堅韌, 不易被胃腸消化吸收, 能增加大便體積, 促進大腸蠕動, 防止大便秘結, 故對痔瘡便秘者有益。

專家指出:

如果你的便秘在改善飲食少吃辛辣、刺激的食物, 平時多按摩腹部、多運動的情況下沒有明顯的改善, 切記及時到正規醫院徹底解決便秘困擾, 不要忽視便秘的危害。

以上就是改善便秘的方法遠遠不止這幾條, 生活中還有許多科學的方法能有效的改善這一情況。 對于便秘, 你又有什么好的解決方法呢?歡迎分享您的經歷。

以上圖片來自網絡, 企鵝原創獨家, 侵權必究!

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