女人都有容顏衰老的那一天， 隨著年齡的增長， 女性體內的雌激素水平會降低， 通常表現為月經紊亂、滋生皺紋、情緒低落、失眠多夢等癥狀， 很多人不知道雌激素對人體的作用有多大？雌激素能夠促進血液循環， 增強子宮的收縮力， 調節內分泌， 有滋養皮膚的功效。 那么雌激素減少怎么辦呢？小編建議大家從飲食上來改善， 以下幾種天然雌激素的食材， 一起來看看吧！
桂棗五寶茶是由桂圓、紅棗、枸杞、菊花、玫瑰這些食材熬制而成， 紅棗具有滋陰補血、安神養心的功效；桂圓具有潤膚養血的功效；枸杞所含的維生素C具有明目護肝的功效；菊花能夠促進膽固醇排泄，
益母草是一味調經的藥材， 通常將益母草與紅糖一起泡茶喝， 能夠促進女性氣血通暢， 幫助子宮內淤血的排泄， 還對月經不調具有很大的功效。 對于月經量少的女性來說， 常喝益母紅糖茶能夠排毒養顏， 還能提高血液的濃度和養分， 延緩衰老。
藜麥是一種高蛋白， 低脂肪的食物， 它含有豐富的纖維素能夠促進人體的新陳代謝， 起到潤腸通便的效果。 藜麥還含有一種類似女性雌激素的異黃酮， 能夠維持雌激素的平衡， 潤膚養顏， 尤其對于絕經期婦女和中年婦女具有較高的養顏保健效果。
榴蓮屬于溫性的水果，
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