我們人體的血液維持著身體各個部位的能量源泉， 決定著我們身體健康。 血液占了人體體重的8%， 作用是輸送氧氣和營養、代謝身體廢物。 但人體從20歲開始， 血液垃圾便沉積在血管中， 當血管壁上垃圾堆積越來越多， 血液就不流通， 到底一定程度時， 就會造成代謝功能低下， 高血粘、高血脂、高血壓便出現了， 進而引發心腦血管病、腦梗、腦血栓等疾病。 因此只有徹底清除血液中雜質， 凈化血液， 才是解決問題的根本。
因此人們可以在平時的飲食上多吃一些， 都有著非常不錯的效果， 讓血液血管變得更加的干凈，
黑苦蕎被稱為血液垃圾的“清道夫”， 它含有其它谷物幾乎不含有的維生素P及硒元素， 維生素P可以軟化血管， 對高血壓、高血糖、高血脂都有輔助調節的作用。 將黑苦蕎炒一炒， 取適量的泡水喝可以清理血液的垃圾， 軟化血管， 降低血液的粘稠度， 增加血管通透性， 幫助清除對心血管有害的物質， 保護心血管系統的健康。
桑葉是生活中很常見的， 桑葉能清血， 能有效改善高脂血增加， 也能強化毛細血管、降低血液粘度， 在改善高脂血癥的同時， 又能預防心肌梗塞和腦溢血的作用。 桑葉還具有抗凝血的作用， 它可以改善人體的血脂， 清除人體內的過氧化物的作用，
靈芝能使血液循環暢通， 增加紅血球攜帶氧的能力， 可以消除血液中的膽固醇、脂肪、血栓等物質， 使血液正常暢通。 此外， 靈芝還能夠增強人體對氧氣的吸收能力， 促進人體代謝， 有清血行氣、改善體質的功能。
薺菜是餐桌上常見的野菜之一， 薺菜中的谷甾醇醇提取物， 能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量， 清除血管壁上的脂肪沉淀物， 疏通血管， 起到保護血管的作用。 而且薺菜中含有的胡蘿卜素、維生素能夠降低患心腦血管疾病的風險。
魚肉中有很豐富的不飽和脂肪酸， 能改善血液黏稠度。 另外還含有豐富的DHA， 可以降低人體內壞膽固醇的含量， 是血液不可取代的“清道夫”，
溫馨提示：
除了以上列出的需要適當多吃些“血液清道夫”的食物外， 平時還需注意保持好的情緒、適當多運動， 如多做些有氧運動， 堅持規律的有氧運動， 從而控制體重；戒煙限酒， 比香煙酒精更吸引的人東西多著呢， 能不碰就別碰吧；還要規律生活、保證充足的睡眠、養成良好的生活習慣， 有助于降低血液黏度。 需要注意的是， 若您的癥狀較重， 或已并發其他疾病， 請及時去醫院診治， 及早在醫生指導下接受治療。
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