現在糖尿病患者很多開始低齡化， 越來越高的血糖總是讓人措手不及。 不是糖尿病不好預防， 是大家對病情太大意， 覺得打個針吃點降糖藥， 該吃吃該喝喝挺好的。 重了就去住院。 所以生活中， 糖尿病只能越來越重， 糖尿病人只能越來越多。 當糖尿病病情發展到一定程度時， 胰島素的使用當然是必須的， 但日常生活中有一些不錯的食物， 對血糖控制也有極大的幫助， 有“天然胰島素”的美譽， 若能善加利用， 也是不錯的輔助手段。
1.燕麥
糖尿病人病因主要是胰島素分泌不足， 血糖居高不小， 要嚴格控制淀粉的攝取量，
2.大蒜
糖尿病來勢洶洶， 而且非常頑固， 一旦患上了難以治好， 而且會有很多其它并發癥， 服藥降血糖或是注射胰島素都會有副作用， 難以長期堅持。 研究證明， 大蒜辣素具有降血糖功效， 大蒜的汁液可以降低糖尿病患者的血糖。 食用打算可以輕輕松松降血糖， 不再害怕副作用。
3.黃瓜
黃瓜含水量大， 并有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量的糖類。 黃瓜是糖尿病患者的首選食品之一， 不但熱量低、糖份少， 而且還有清熱、利水消腫的功效。
4.肉桂
研究發現：糖友每天攝取500毫克的肉桂萃取物，
5.豌豆
糖尿病人可以適當吃豌豆， 因為它富含鉻， 可促進胰島素分泌， 同時豌豆含有一定的膳食纖維， 對控制血糖也有幫助.吃豌豆不要過量， 一次吃太多對胃腸也不是很好， 易漲氣。
6.銀耳
銀耳含有人體必需的多種氨基酸， 其中還含有豐富的維生素跟蛋白質， 可以幫助提高免疫力， 而且含有的食物纖維也比較多， 在降血糖方面也有很好的效果。
除了控制飲食之外， 堅持運動也是降血糖的重要方法， 適當的運動不僅可以降低血糖、促進腸胃蠕動， 還能夠大大增強人體的免疫力， 而過量的運動則會導致降糖過度，
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