隨著經濟的發展， 越來越多的人遭受著空氣污染帶來的負面影響， 比如喉嚨總是不舒服、皮膚越來越差。 而對於愛美的人來說， 皮膚可以說是最重要的了。 但是沒有關係， 我們還可以通過改善飲食的方式來緩解甚至是解決這些問題。 今天哈妹就為大家介紹一碗潤肺養顏羹， 用雪梨、銀耳、蓮子熬制而成。 為什麼選用這幾個食材呢？因為醫學研究證明， 雪梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用， 因此對咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠均有良效。 同時銀耳既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，
那麼就有人問了， 蓮子又是用來幹嘛的呢？因為蓮子具有補脾止瀉， 止帶， 益腎澀精， 養心安神之功效， 人的皮膚三分靠養， 七分靠睡， 只有睡眠好了， 皮膚才能越來越好哦~
潤肺養顏羹
配料:
雪梨1個、銀耳10克、蓮子20克、冰糖10克
烹飪步驟:
1.準備食材
2.將銀耳泡發， 洗淨並撕成小朵， 越小越好；蓮子提前半天泡發；雪梨去皮去核切成片
3.將上述食材放入鍋中， 加四碗清水
4.大火煮開轉中小火， 用勺子攪拌， 每隔五分鐘攪拌一次
5.煮四十分鐘湯汁明顯變少， 加入冰糖， 再煮五分鐘， 我這個煮的是兩碗的量哦
6.出鍋嘍
7.很漂亮的顏色哦
菜譜小貼士:
1.看似簡單的銀耳羹，
2.雪梨可選用親當地的梨子；
3這是兩個人的量， 如果家裡人多， 食材和水量也要適當增加哦；
4.冰糖的量親可以根據自家口味增減；
5.也可以加蜂蜜， 但要等銀耳羹稍微晾涼一些才能加哦。