你所知道的減肥是什么樣的體驗？枯燥、苦惱、沒有捷徑？這三個回答都太悲觀也很片面。 其實減肥是一個自我調整， 增強自制力和提升自我的過程， 并且減肥有捷徑哦。 當你用積極向上的心態去度過減肥期， 那么收獲的結果也一定是成功的。
減肥除了要有堅持的信念、好的心態， 聰明的應對方法也是不可缺少的， 例如以下三個減肥捷徑， 只要好好掌握， 就可以助你更快的變瘦。
捷徑一， 同是吃減肥餐， 先吃蔬菜會瘦的更快
減肥肯定要進行飲食限制， 但是除了飲食的限制， 飲食順序同樣重要。
吃飯時先吃蔬菜就可以增強飽腹感，
捷徑二， 同是運動， 有氧運動和無氧運動相結合瘦的更快
增強運動是減肥的基礎， 但是一味的進行有氧運動就不能收獲給身體塑形的效果。 即使體重變低也不會擁有好的身材， 外觀感覺也是臃腫松垮的。
想要瘦的更快除了有氧運動還要加入給身體塑形的無氧運動。
另外無氧運動可以刺激更深層的肌肉， 有提高基礎代謝的效果， 對減肥瘦身和形成易瘦體質都有極大的幫助。
捷徑三， 同是休息， 早睡瘦的更快
減肥除了要控制飲食和運動外， 還要養成良好的睡眠習慣。
另外優質的睡眠還會分泌出大量的成長激素， 有提高代謝和抑制食欲的效果， 對減肥有幫助。
每天晚上最好在22.00左右上床睡覺， 這樣既能保證睡眠質量， 還能讓內臟有充足的休息時間。
同樣在減肥， 掌握了捷徑的你， 一定會瘦的更快。