當今的健身文化已經深入了人心， 作為由歐美傳過來的新時尚觀念， 人們正在對帶有肌肉的身材所向往。 不同國內追求的“以瘦為美”， 歐美那邊的審美觀就先進許多了， 男生講究寬厚的肩膀， 女生講究S型蜜桃臀， 這也是健康陽光的審美觀念， 而如今這一思想正在席卷我國。
健身房也由此開在了各個城市大大小小的角落， 人們對自我身材的關注， 對健康生活的關注， 還有對自我形象的關注， 導致健身火遍了全國， 今天就給大家介紹一組簡單的健身動作， 如果你是一位女生， 那恭喜， 每天堅持做這個健身動作，
一， 臀部拉伸。 這個動作的關鍵在于鍛煉臀部的線條與肌肉， 長期的鍛煉能夠有效的讓你臀部的曲線越來越完美， 也就是我們所說的蜜桃臀啦。
二， 負重單腳深蹲。 這個動作的關鍵在于鍛煉腿部力量和臀部， 同樣也是下半身曲線訓練的利器， 同時會讓你的腿部肌肉變得精致。
三， 抬腿練習。 這個動作除了可以減少大腿的脂肪， 讓其變得緊繃， 也一樣是蜜桃臀訓練的動作之一， 趕緊開始練習吧！