腎臟是一個低調有實力的家伙， 如果腎臟發生一些輕微的病變是不會有反應的， 往往是后期惡化了才會被人體發覺。 腎好不好對男人來說是很重要的， 這不僅關乎著身體健康， 而且對男性功能也是很重要的。 腎臟好的人， 身上往往會有一些特征。
腎不好的男人， 如果5個“表現”你都有， 恭喜你， 你的腎是“黃金腎臟”！
1.頭發黑亮
中醫認為“發為血之余,腎其華在發”， 也就是說頭發為腎氣盛衰的外在表現， 又為人體血氣盈虧的標志。 如果我們的毛發旺盛， 烏黑亮麗， 則說明我們的氣血很足， 腎氣也足。
2.腳趾有力
踮起我們的腳尖， 能夠保持平衡并且堅持得比較久， 那么就說明的你腎臟還很健康， 越久就說明的你的腎臟越強壯。 但如果只能堅持5秒甚至是更少， 那么你得需要保養你的腎了。
3.血壓正常
腎功能受損會出現血壓升高的癥狀， 而高血壓又會加重腎臟損害。 高血壓患者一旦出現夜尿增多， 糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時， 說明腎臟已經受損。
4.精神飽滿
早上起來應該來說是元氣滿滿， 精神狀態也好， 但卻發現自己疲倦無力， 整個人都沒精神， 如果不是昨晚熬夜又或者是身體生病的話， 那么就要考慮是不是腎出現問題了。
5.性功能強健， 男性在床上表現精力十足， 也是腎強壯的表現， 陽痿， 早泄都是腎臟透支虛弱。
那么生活中我們怎么養腎護精呢？
1.充足的睡眠對于健康的體魄有著至關重要的作用， 而充足的睡眠對于腎精的保養是至關重要的。
2.涌泉穴為腎經第一大穴， 可補腎固元， 使人腎精充足。 該穴位于足底前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處， 即足底前端凹陷的位置。
3.對于大多數的人嘴上喊著要如何保養， 卻胡亂吃著各種保健品， 在醫院里， 藥物引起急性腎損傷的例子非常多見。
4.攝取植物性蛋白質， 規律運動， 清淡的天然飲食， 充分的休息， 開朗的心情， 避免腰部受寒， 常用手擦熱按摩腰部， 達到強腎的功效。
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