養肝要保持心情開朗， 長期抑郁會讓人發怒， 導致肝氣郁結， 這也是人們常說的怒急傷肝。 強壯的健康肝臟才能阻止毒素、鹽、脂肪和過量的水分， 保持肝細胞健康， 為你的長壽鋪好道路。 好的生活方式決定了你的生活和幸福。 根據營養師的說法， 只有在你的飲食中加入健康食品， 你才能保護好自己的身體健康， 特別是肝臟的健康。 畢竟養肝就是養命！
7種天然食物被稱為“養肝高手”， 吃對一個， 肝臟也會“感謝”你！
1.雞蛋
高蛋白低熱量的食物， 是肝臟的最愛。 蛋白質就像肝臟的“維修工”， 能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
2.黑豆漿
黑豆比黃豆營養更豐富， 早上來一杯黑豆漿， 長期堅持有助于修復肝細胞。 豆類中含有大量的蛋白質， 可以協助肝臟完成自我修復。
3.芹菜
芹菜中含有的豐富纖維， 像人體過濾器一樣， 把生命體代謝的廢物過濾掉， 經常食用可以刺激身體排毒， 起到減緩肝臟負擔的作用。
4.檸檬
檸檬富含維生素C， 它又是抗氧化劑。 營養學家建議每天至少攝入一片檸檬， 有助于肝臟健康。
5.核桃粥
核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素， 還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。 多種維生素及蛋白質、礦物質， 都是有利于肝臟健康的營養物質。 將核桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。
6.苦瓜
苦瓜中含有豐富的維生素C和蛋白質， 這兩種物質都能極好的起到提高機體免疫力的作用， 從而達到防肝病抗肝癌的功效。 另外在苦瓜中含有一種蛋白成分， 大大增強了人體抵抗疾病的能力。
7.烏梅
烏梅是傳統的健肝食材， 能直接有效地加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收。 大家還可以可以根據自己的喜好加入其它的食材， 比如說蜂蜜、酸奶等， 口感會更好。
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