現在的夜生活越來越豐富， 手機里的歡顏也越來越多， 很多人都玩的忘我， 不能自拔。 同樣有很多人在工作的深淵中爬不出來， 但是很多人都知道熬夜的危害大， 但還是一錯再錯知錯不改。 而他們最長說的一句話就是：馬上就睡了， 當然， 這個馬上是多久只有他們自己知道。 而且很多人并不清楚熬夜的概念， 也不知道到底幾點鐘前還沒有睡覺就算是熬夜， 我們詢問了專業的醫生得到了答案， 一起來看看吧！
1、十一點后就是熬夜
如果我們從書上找答案， 可能會看見說是12點鐘不睡覺叫做熬夜。 但是這不太準確，
2、熬夜的危害
熬夜的危害， 相信我不說大家也清楚， 首先就是會影響到你第二天的工作效率和精神狀態， 而且經常熬夜會對大腦造成不可逆的傷害， 夜晚是用來給工作了一天的大腦休息的， 而熬夜會讓大腦超負荷運作， 會使得腦細胞加速死亡， 還會讓你的記憶力下降。
而且熬夜對肝的傷害也非常大， 夜晚是肝排毒的時間， 你一熬夜， 肝臟就無法正常排毒， 對身體的影響特別大， 也是導致黑眼圈、長痘等讓你顏值下降的主要原因。 除此之外， 還有對其他的器官的影響就不一一贅述了，
3、最佳睡覺時間
相信大家都能感受到的一件事就是， 爸爸媽媽那一輩的都是九點鐘， 十點鐘就睡覺了， 其實十點鐘是睡覺的最好時間， 不早不晚剛剛好。 當然晚一點也沒什么關系， 但是最好是在十一點之前就已經準備上床睡覺了， 這樣才能有一個好的身體。