卵巢的健康與女性月經正常有著直接的聯系, 女性隨著年齡變大, 卵巢功能逐漸衰退, 雌激素也在減少, 月經周期的變化, 這些癥狀暗示女性很快會步入更年期。 卵巢一旦衰退, 通常表現為月經量變少、月經周期紊亂這些癥狀, 尤其是宮寒的女性要注意了, 不能及時祛除宮寒, 很可能引起卵巢早衰甚至絕經。 那么如何調月經呢?以下幾種暖宮的食材, 快來看一看吧!
紅棗是女性平常喜歡吃的食物, 除了能夠補血, 還對女性的月經不調起著很大的功效。 月經期間每天喝一杯桂圓紅棗茶, 能夠促進血紅蛋白的合成,
益母草是常見的中草藥, 常被用來治療女性的月經不調。 月經量少是宮寒的一個癥狀, 平常多食用益母草, 不僅能夠緩解宮寒, 還能活血化瘀, 調節月經。 對于閉經、痛經及血虛也有很好的輔助功效。
阿膠糕含有豐富的雌性激素, 具有滋陰活血、緩解失眠、調節月經的功效。 經期食用阿膠糕, 能夠促進荷爾蒙的分泌, 減輕煩躁的癥狀, 調節胰腺的功能, 給肌膚提高更多的水分和養分, 提高人體的免疫能力, 滋養卵巢, 延緩衰老。
銀耳是一種菌類的植物, 藥用價值很高。 吃銀耳能夠潤肺止咳, 滋陰補腎、調理月經有一定的功效。 通常自制銀耳蓮子羹,
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